Согласно многочисленным источникам, согревание рук и ног перед сном может привести к более быстрому засыпанию. Эта практика способствует снижению температуры ядра тела за счет увеличения притока крови к конечностям, сигнализируя организму о том, что пора отдыхать.
Кеннет Диллер, профессор биомедицинской инженерии Техасского университета в Остине, изучавший терморегуляцию, заявил, что организм лучше всего спит, когда центральная область тела прохладнее, а периферия теплее. Диллер пояснил, что согревание конечностей помогает организму охладиться, поскольку организм использует руки и ноги в качестве зон высвобождения тепла. Десятилетия исследований показывают, что люди с теплыми руками и ногами засыпают быстрее, чем те, у кого конечности холодные.
В других новостях здравоохранения многочисленные источники подчеркнули значительные преимущества силовых тренировок для здоровья. К этим преимуществам относятся улучшение настроения, снижение риска хронических заболеваний, таких как рак и диабет, и потенциально замедление старения. Эксперты подчеркнули важность уделения первоочередного внимания безопасности и правильной технике выполнения упражнений во время силовых тренировок, часто рекомендуя начинающим заниматься под руководством физиотерапевта или тренера, чтобы снизить риск получения травм.
Discussion
AI Experts & Community
Be the first to comment