心理学家Ali Mattu和Fallon Goodman分享了六个小贴士，帮助个人在假日季节克服社交焦虑。根据图像记者Shay Mirk最近创作的漫画，社交焦虑可能是许多人的一大障碍，导致他们避免社交聚会和活动。然而，专家强调，接受尴尬和练习社交勇气是享受假日季节的关键。

该漫画由Andee Tagle报道、Beck Harlan编辑，为苦于社交焦虑的个人提供了实用的建议。其中一个小贴士建议个人应专注于当前时刻，放弃对未来或过去的担忧。“当我们感到焦虑时，我们往往陷入对他人如何看待我们的担忧中，”心理学家Ali Mattu说。“但是通过专注于当前时刻，我们可以减少焦虑，更加全身心地投入社交互动中。”

另一个小贴士建议个人应练习自我同情，承认犯错是可以的。“我们经常给自己太多压力，要求自己完美，但事实是每个人都会犯错，”心理学家Fallon Goodman说。“通过承认犯错是可以的，我们可以减少焦虑，在社交场合中更加自信。”

该漫画还强调了设定界限和优先考虑自我照顾的重要性。“如果社交邀请让你感到压倒性或紧张，那么拒绝是可以的，”Mattu说。“事实上，照顾自己和设定健康的界限实际上可以帮助我们在社交场合中感到更加自信和联系。”

对于社交焦虑的个人来说，假日季节可能是一个充满挑战的时期，但专家强调，寻求帮助和支持永远不会太晚。“有许多资源可供苦于社交焦虑的个人使用，包括治疗、支持小组和在线资源，”Goodman说。“通过寻求帮助和支持，个人可以学会管理自己的焦虑，享受假日季节。”

该漫画是作为Life Kit播客的一部分创建的，Life Kit播客提供了各个领域的专家建议，包括心理健康、人际关系和个人理财。该播客可在多个平台上使用，包括Apple Podcasts和Spotify。

在相关新闻中，Life Kit播客还发布了一系列关于社交焦虑的漫画，包括关于自我同情的重要性和如何应对尴尬社交场合的漫画。这些漫画为苦于社交焦虑的个人提供了额外的资源和支持。