根据个人经验，写电子日记可以为个人提供一个有价值的自我反思和个人成长的工具。一位人士十多年来一直坚持写日记，并表示日记对他们的生活产生了变革性的影响，并后悔没有早点开始。

写日记的主要好处包括理清思绪、记录生活细节以供将来参考以及促进反思。坚持写作几年后，反思的价值变得最为明显，使个人能够从不同的角度看待自己的生活。

个人面临的一个常见挑战是自我批评。回顾过去困难时期的日记条目可以提供局外人的视角，从而更清晰地了解具有挑战性的情况。

对于那些有兴趣养成每日写日记习惯的人来说，一些技巧和工具可以帮助他们入门并保持一致性。