健身追踪器和智能手表已成为越来越个性化的工具，用于优化锻炼和日常活动，其选择范围从腕戴设备到戒指和无屏幕手环。专家强调，选择与个人生活方式、锻炼偏好和舒适度相符的追踪器至关重要。

Garmin Vivoactive 6 的售价为 300 美元，因其与 Android 设备的兼容性和全面的功能而成为总体最佳选择。可穿戴技术并不局限于手腕；Oura Ring 4（349 美元）提供了一种戴在手指上的无屏幕替代方案，而 Whoop MG 健身手环（239 美元）则提供了另一种无屏幕选择，专注于恢复和性能指标。

除了活动追踪之外，像 Dexcom Stelo（99 美元）这样的持续血糖监测仪 (CGM) 越来越受欢迎，因为它们能够提供对血糖水平的实时洞察。对于管理糖尿病或寻求优化代谢健康的个人来说，这些数据尤其有价值。医疗专业人员指出，CGM 可以帮助用户做出有关饮食和运动的明智决定，从而改善血糖控制。

“成功进行健身追踪的关键是找到一款您会坚持佩戴的设备，”内分泌学家、糖尿病管理专家艾米丽·卡特博士说。“只有当提供的数据准确并反映您的日常习惯时，它才有用。”

市场提供各种各样的健身追踪器，每种都有其优点和缺点。需要考虑的因素包括电池续航时间、防水性、GPS 精度、心率监测功能以及与其他应用程序和设备的兼容性。一些追踪器专为特定活动而设计，例如跑步或游泳，而另一些追踪器则提供更全面的日常活动水平概览。

可穿戴技术的不断发展有望为监测和改善健康和健身提供更先进的工具。研究人员正在探索新的传感器和算法，这些传感器和算法可以提供对睡眠质量、压力水平和其他重要生理参数的深入了解。随着技术的发展，专家预计健身追踪器将在预防保健和个性化医疗中发挥越来越重要的作用。