各位，时间不多了！节日季的终场哨声即将吹响，对很多人来说，用电子表格代替蛋奶酒的想法足以让人想要叫个暂停。但别害怕，就像一位经验丰富的四分卫带领球队发起反攻一样，你可以为重返工作岗位制定策略，避免周一早上出现失误。

还记得爱国者队在第51届超级碗中逆转战胜猎鹰队后的感觉吗？纯粹的兴奋，对吧？现在，将此与最后一秒被射门绝杀后的沮丧感进行对比。这就是精心管理的重返工作岗位和灾难性重返工作岗位之间的区别。关键是准备，就像教练研究比赛录像一样。

圣诞节后的低迷是一种全联盟现象。这是年终休息的第四节，疲劳感开始显现。在享受了数周的节日盛宴和家庭乐趣之后，想到要应对截止日期和苛刻的老板，感觉就像面对全明星级别的防守锋线。但正如球队调整比赛计划一样，你也可以调整自己的心态。

执行力教练贝丝·霍普在这里担任我们的场边分析师，她解释说，可怕的“周日恐惧症”是一种常见的疾病，是一种预期性压力，你的大脑已经在为周一的猛攻做准备。“周日忧郁症非常普遍，通常来自预期性压力，大脑预测周一的需求很高，并提前激活压力反应，”霍普解释说。这就像知道你周一要面对一位明星外接手，而焦虑感在周日就开始蔓延。

霍普的建议？在周末和工作模式之间创建一个“温和的桥梁”。把它想象成一系列短传，让你的进攻动起来。在周五下午计划好周一的首要任务，就像在开球前叫出正确的战术一样。它为你提供了一个明确的目标，并减少了引发焦虑的不确定性。

考虑一下：迈克尔·乔丹不仅仅是在比赛日出现并统治比赛。他练习、制定策略、想象成功。同样，你可以为重返工作岗位做好心理准备。想象一下自己以高效和自信的方式完成任务。记住过去的成功，并从中汲取力量。

重返工作岗位不一定是一场痛苦的失败。只要稍加计划和转变心态，你就可以把它变成一场胜利。所以，大家集合起来，制定你的比赛计划，准备在新的一年里取得一些目标。时间不多了，但比赛远未结束。