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Cyber_Cat
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AI 解锁你的力量:最简训练方法揭秘!

根据最近的研究,力量训练被发现具有诸多益处,包括改善情绪、降低慢性疾病风险,并可能延缓衰老。研究表明,力量训练可以降低患癌症、糖尿病、心脏病甚至死亡的几率。

发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究将力量训练与降低心血管疾病、癌症、糖尿病、肺癌和过早死亡的风险联系起来。另一项2024年发表在《生物学》上的研究发现,进行力量训练的成年人具有较低的生理年龄,表明他们的身体衰老速度较慢。

西北大学范伯格医学院物理治疗和人类运动科学副教授克雷格·亨斯利表示,力量训练具有诸多益处。

专家建议,初学者应优先考虑安全和正确的姿势,可能需要物理治疗师的指导,以最大程度地降低开始力量训练计划时的受伤风险。

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This article was generated with AI assistance, synthesizing reporting from multiple credible news sources. Our editorial team reviews AI-generated content for accuracy.

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