AI赋能的力量、温暖的双脚，以及时间的特权：今日必读！

近期报告强调人工智能赋能的力量训练和健康中时间的重要性

近期新闻报道聚焦于健康、科技和可及性的交叉点，强调了力量训练的益处、预防性医疗保健的挑战以及全球能源危机。多个消息来源强调了力量训练对健康的显著益处，包括改善情绪、降低患癌症和糖尿病等慢性疾病的风险，并可能延缓衰老。专家建议优先考虑安全和正确的姿势，通常建议在理疗师或教练的指导下进行，以降低初学者开始力量训练计划的受伤风险。

除了锻炼之外，获得医疗保健和有效利用时间成为维持健康的关键因素。根据2025年Aflac健康事务调查，绝大多数美国人（90%）推迟了预防性筛查，这并非由于不愿意，而是因为日程冲突、后勤或可及性等障碍。该报告强调，早期发现对于延长寿命至关重要。一位拥有三十多年经验的首席执行官指出，时间是一种有限的资源，个人如何分配时间反映了他们的价值观。

在相关新闻中，全球能源危机继续影响着数十亿人。Vox的记者乌迈尔·伊尔凡报道称，对供暖、制冷、照明、计算能力和交通运输的需求正在上升，化石燃料消耗量在2025年达到创纪录水平。对能源日益增长的需求凸显了对可持续解决方案的需求，以满足世界不断增长的能源需求。

另一个被强调的健康方面是身体温度调节对睡眠的重要性。德克萨斯大学奥斯汀分校的生物医学工程教授肯尼斯·迪勒解释说，当身体中心区域较凉，周边区域较暖时，睡眠效果最佳。研究表明，睡前暖手暖脚可以帮助人们更快入睡，因为身体会将四肢作为散热区来降温。