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AI 与暖脚:今晚解锁最强大的自己!

根据多方消息来源,睡前暖手暖脚可以帮助更快入睡。这种做法通过增加流向四肢的血液流动来促进核心体温降低,从而向身体发出休息的信号。

德克萨斯大学奥斯汀分校的生物医学工程教授肯尼斯·迪勒(Kenneth Diller)研究过体温调节,他表示,当身体中心区域较凉,而外周区域较暖时,睡眠质量最好。迪勒解释说,温暖四肢有助于身体降温,因为身体会将手脚用作散热区域。数十年的研究表明,手脚温暖的人比四肢冰冷的人更容易入睡。

在相关的健康新闻中,多方消息来源强调了力量训练的显著健康益处。这些益处包括改善情绪、降低患癌症和糖尿病等慢性疾病的风险,并可能延缓衰老。专家强调了在力量训练期间优先考虑安全和正确姿势的重要性,通常建议初学者在理疗师或教练的指导下进行训练,以降低受伤风险。

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This article was generated with AI assistance, synthesizing reporting from multiple credible news sources. Our editorial team reviews AI-generated content for accuracy.

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