ভিও২ ম্যাক্স টেস্টিং, যা একসময় গবেষণা ল্যাব এবং এলিট ট্রেনিং সেন্টারগুলোর মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল, তা এখন সাধারণ মানুষের কাছেও সহজলভ্য হয়ে উঠেছে, যা ব্যক্তিদের কার্ডিওরেসপিরেটরি ফিটনেসের একটি পরিমাণযোগ্য পরিমাপ প্রদান করে। এই পরীক্ষা, যা সর্বোচ্চ অক্সিজেন গ্রহণের পরিমাণ পরিমাপ করে, তীব্র ব্যায়ামের সময় শরীর কতটা দক্ষতার সাথে অক্সিজেন ব্যবহার করে তা মূল্যায়নের জন্য এটিকে গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড হিসেবে বিবেচনা করা হয়।

গত বছর, একজন ব্যক্তি ক্যানিয়ন Ranch-এর পারফরম্যান্স ল্যাব সেন্টারে ভিও২ ম্যাক্স টেস্টিং করিয়েছিলেন। এই পদ্ধতিতে, ট্রেডমিলে দৌড়ানোর সময় হৃদস্পন্দন পরিমাপের জন্য একটি হার্ট রেট মনিটর এবং অক্সিজেন গ্রহণের পরিমাণ পরিমাপের জন্য একটি মাস্ক পরানো হয়েছিল। ট্রেডমিলের গতি এবং ঢাল ধীরে ধীরে বাড়ানো হয়েছিল যতক্ষণ না ব্যক্তি ক্লান্ত হয়ে পড়েন। পুরো পরীক্ষা চলাকালীন, ল্যাব টেকনিশিয়ান পরিশ্রমের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করছিলেন, এবং ১ থেকে ১০ এর মধ্যে রেটিং জানতে চেয়েছিলেন।

ভিও২ ম্যাক্স, অর্থাৎ সর্বোচ্চ অক্সিজেন গ্রহণ, কঠোর কার্যকলাপের সময় শরীরের অক্সিজেন পরিবহন এবং ব্যবহারের ক্ষমতাকে প্রতিফলিত করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, একটি উচ্চ ভিও২ ম্যাক্স সাধারণত ভালো কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং সহনশীলতার ক্ষমতা নির্দেশ করে। এই পরীক্ষাটি ঐতিহাসিকভাবে ক্রীড়াবিদদের জন্য প্রশিক্ষণ পদ্ধতি অপ্টিমাইজ করার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে, তবে এর ক্রমবর্ধমান সহজলভ্যতা যে কাউকে তাদের ফিটনেস স্তর সম্পর্কে ধারণা পেতে সাহায্য করে।

মূলধারার ফিটনেসে ভিও২ ম্যাক্স টেস্টিংয়ের উত্থান প্রযুক্তিগত অগ্রগতি এবং ব্যক্তিগতকৃত স্বাস্থ্য মেট্রিক্সে ক্রমবর্ধমান আগ্রহের দ্বারা চালিত। ফিটনেস ট্র্যাকার এবং ওয়েলনেস ক্লিনিকগুলি এখন ভিও২ ম্যাক্স মূল্যায়ন প্রদান করে, যা ব্যক্তিদের কার্ডিওরেসপিরেটরি ফিটনেসকে প্রতিফলিত করে এমন একটি সংখ্যাগত মান সরবরাহ করে।