পিএইচডি শিক্ষার্থীরা প্রায়শই বার্নআউটের শিকার হন, কাজ এবং বিশ্রামের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সংগ্রাম করেন। স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন ডক্টরাল প্রার্থী তাদের পিএইচডি চলাকালীন বিশ্রাম নেওয়ার পদ্ধতি পুনরায় শেখার ব্যক্তিগত যাত্রা প্রকাশ করেছেন। শিক্ষার্থী, যিনি এখন তাদের চতুর্থ বর্ষে, উপলব্ধি করেছেন যে একটি সহায়ক পরিবেশ থাকা সত্ত্বেও তাদের মানসিক স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে। জুলাই মাসে তাদের মায়ের কাছ থেকে দেখা করার পরে এটি সামনে আসে।

শিক্ষার্থী স্বীকার করেছেন যে তারা এমন একটি সংস্কৃতিতে অংশ নিয়েছেন যা অতিরিক্ত কাজকে পুরস্কৃত করে। তারা ইচ্ছাকৃতভাবে সপ্তাহান্তে ল্যাবে কাজ করে এবং গভীর রাতের ইমেলের মাধ্যমে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করার সংকেত দিতেন। এই আচরণ, যা একাডেমিয়ায় সাধারণ, বার্নআউটকে স্বাভাবিক করে তোলে। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে দীর্ঘস্থায়ী চাপ উদ্বেগ, হতাশা এবং কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা সহ গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

শিক্ষার্থীর অভিজ্ঞতা একাডেমিয়ার মধ্যে ক্রমবর্ধমান উদ্বেগকে তুলে ধরে। অনেক পিএইচডি প্রোগ্রাম এমন পরিবেশ তৈরি করে যেখানে বিশ্রামকে দুর্বলতার লক্ষণ হিসেবে দেখা হয়। এটি শিক্ষার্থীদের সুস্থতা এবং গবেষণা উৎপাদনশীলতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিশ্ববিদ্যালয়গুলোকে স্বাস্থ্যকর কাজের অভ্যাস প্রচার করতে এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক সম্পদ সরবরাহ করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে।

শিক্ষার্থী আশা করেন যে তাদের অভিজ্ঞতা অন্যদের বিশ্রামকে অগ্রাধিকার দিতে উৎসাহিত করবে। তারা সক্রিয়ভাবে তাদের নিজস্ব অভ্যাস পরিবর্তন করতে এবং তাদের ল্যাবে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে খোলামেলা আলোচনাকে উৎসাহিত করতে কাজ করছেন। পরবর্তী ধাপে একাডেমিক সেটিংয়ের মধ্যে টেকসই কর্মজীবনের ভারসাম্য রক্ষার জন্য কৌশল বাস্তবায়ন করা জড়িত।