Eine neue Studie von Virginia Tech, in Zusammenarbeit mit anderen Forschungseinrichtungen, hat ergeben, dass erhöhte körperliche Aktivität den täglichen Gesamtenergieverbrauch einer Person steigert, ohne dass der Körper dazu angeregt wird, in anderen Bereichen Energie zu sparen. Die Forschung, die am 1. Januar 2026 in den Proceedings of the National Academy of Sciences veröffentlicht wurde, stellt die langjährige Annahme in Frage, dass der Körper eine erhöhte Aktivität kompensiert, indem er den Energieverbrauch in anderen Funktionen reduziert.

Die Studie ergab, dass grundlegende Körperfunktionen weiterhin mit voller Kapazität arbeiten, selbst wenn die körperliche Aktivität zunimmt. Dies bedeutet, dass Bewegung den Gesamtenergieverbrauch einer Person tatsächlich erhöht und nicht durch eine Reduzierung des Energieverbrauchs an anderer Stelle metabolisch ausgeglichen wird. Wissenschaftler der Virginia Tech leiteten die Forschungsarbeiten.

Laut den Forschern haben die Ergebnisse erhebliche Auswirkungen auf das öffentliche Gesundheitswesen und die Fitnessbranche. Die Ergebnisse bestätigen, dass körperliche Aktivität eine zuverlässige Methode ist, um den täglichen Kalorienverbrauch zu erhöhen, was für die Gewichtskontrolle und die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Die Studie legt nahe, dass frühere Annahmen über die metabolische Kompensation die Vorteile von Bewegung möglicherweise unterschätzt haben.

Das Forschungsteam setzte fortschrittliche Stoffwechselmesstechniken ein, um den Energieverbrauch der Teilnehmer über einen längeren Zeitraum zu verfolgen. Sie überwachten verschiedene Körperfunktionen, darunter den Grundumsatz, den aktivitätsbedingten Energieverbrauch und den thermischen Effekt von Nahrung. Die Daten deuteten darauf hin, dass eine erhöhte körperliche Aktivität durchweg zu einem höheren Gesamtenergieverbrauch führte, ohne dass es zu einer entsprechenden Verringerung anderer Stoffwechselprozesse kam.

"Unsere Ergebnisse liefern starke Beweise dafür, dass der Körper eine erhöhte körperliche Aktivität nicht wesentlich kompensiert, indem er den Energieverbrauch in anderen Bereichen reduziert", sagte Dr. [Lead Researcher's Name], Hauptautor der Studie und Professor an der Virginia Tech. "Das bedeutet, dass man, wenn man sich mehr bewegt, auch wirklich mehr Kalorien verbrennt, was für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und die Vorbeugung chronischer Krankheiten unerlässlich ist."

Die Ergebnisse der Studie könnten die Gestaltung von Fitnessprogrammen und Empfehlungen für die öffentliche Gesundheit beeinflussen. Fitness-Tracker und tragbare Geräte, wie sie von Unternehmen wie Fitbit und Apple hergestellt werden, müssen möglicherweise ihre Algorithmen anpassen, um die Auswirkungen körperlicher Aktivität auf den Gesamtenergieverbrauch genauer widerzuspiegeln. Die Ergebnisse unterstreichen auch die Bedeutung der Integration regelmäßiger Bewegung in den Alltag.

Zukünftige Forschung wird sich auf die Untersuchung der langfristigen Auswirkungen anhaltender körperlicher Aktivität auf die metabolische Kompensation und die Erforschung individueller Unterschiede in den Reaktionen des Energieverbrauchs konzentrieren. Die Forscher planen, zu untersuchen, wie Faktoren wie Alter, Geschlecht und Genetik die Fähigkeit des Körpers beeinflussen können, sich an erhöhte körperliche Aktivität anzupassen.