Después de luchar contra el insomnio desde la infancia, una persona se embarcó en un experimento personal, probando 20 somníferos de venta libre en un esfuerzo por encontrar una solución más suave y sin receta médica. El probador, que permaneció en el anonimato, tenía como objetivo identificar alternativas eficaces a los medicamentos tradicionales para dormir, centrándose en productos que contuvieran suplementos como magnesio, hongos funcionales y melatonina.

El proceso de prueba consistió en eliminar todos los demás somníferos y mantener una rutina nocturna constante. El individuo buscó evaluar la eficacia de varios productos, reconociendo que los somníferos afectan a las personas de manera diferente y requieren experimentación para encontrar la opción adecuada.

Entre los productos probados, Lemme Sleep Tight Gummies fueron identificados como las "Mejores Gomitas de Melatonina", mientras que Charlotte's Web Quiet Sleep Mushroom Gummies fueron reconocidas como las "Mejores Gomitas Somníferas de Hongos". Onnit Instant Melatonin Mist fue etiquetado como el "Mejor Spray Oral", y Som Sleep Powder Drink Mix fue nombrado la "Mejor Bebida en Polvo de Melatonina".

El aumento en la popularidad de los somníferos de venta libre refleja un creciente interés en enfoques alternativos para el manejo de los trastornos del sueño. Muchos de estos productos contienen suplementos conocidos por sus potenciales propiedades promotoras del sueño. La melatonina, una hormona que regula el ciclo sueño-vigilia, es un ingrediente común. El magnesio, un mineral esencial, juega un papel en la relajación muscular y la función nerviosa, lo que podría contribuir a mejorar el sueño. Los hongos funcionales, como el reishi y el cordyceps, también están ganando atención por sus propiedades adaptógenas, que pueden ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés y promover la relajación.

Es importante tener en cuenta que la eficacia de los somníferos de venta libre puede variar según el individuo y la causa subyacente de su insomnio. Se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ayuda para dormir, especialmente para personas con afecciones médicas preexistentes o que estén tomando otros medicamentos. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula los suplementos con el mismo rigor que los medicamentos recetados, por lo que los consumidores deben investigar los productos cuidadosamente y elegir marcas de renombre.