Selon des témoignages personnels, tenir un journal numérique peut offrir aux individus un outil précieux pour l'introspection et le développement personnel. Cette pratique, bien que d'apparence simple, peut permettre de traiter ses pensées, de documenter les événements de la vie et de prendre du recul avec le temps.

Pour les personnes qui envisagent d'adopter l'habitude d'écrire un journal quotidien, plusieurs stratégies et outils peuvent faciliter à la fois le démarrage et l'adhésion à long terme. Une personne ayant plus de dix ans d'expérience en matière de journalisation a souligné l'impact transformateur de cette pratique, exprimant le regret de ne pas avoir commencé plus tôt.

Les principaux avantages de la tenue d'un journal sont la clarté mentale, la tenue de registres détaillés et l'analyse réflexive. La valeur de la réflexion, cependant, devient souvent plus apparente après plusieurs années d'écriture constante, permettant aux individus de revoir les expériences passées d'un point de vue détaché. Cette perspective externe peut être particulièrement utile pendant les périodes difficiles, permettant une évaluation plus objective des difficultés et de la résilience personnelle.

L'une des difficultés courantes rencontrées par les individus est l'autocritique. L'examen des anciennes entrées de journal datant de périodes difficiles peut permettre de mieux comprendre les circonstances et la force personnelle dont on a fait preuve pendant ces périodes.