Une étude récente de Virginia Tech, menée en collaboration avec d'autres organismes de recherche, a révélé qu'une activité physique accrue augmente la dépense énergétique quotidienne totale sans que le corps ne compense en conservant l'énergie dans d'autres domaines. La recherche, publiée dans les Proceedings of the National Academy of Sciences, remet en question la croyance de longue date selon laquelle le corps annule subtilement les bienfaits de l'exercice.

Les scientifiques ont découvert que les fonctions corporelles de base continuent de fonctionner à pleine capacité même lorsque l'activité physique augmente. Cela signifie que l'exercice contribue réellement à la production d'énergie d'une personne plutôt que d'être compensé métaboliquement, selon les conclusions de l'étude. L'équipe de recherche, dirigée par des scientifiques de Virginia Tech, a conclu que plus de mouvement se traduit directement par plus de calories brûlées.

Les implications de cette recherche pourraient avoir un impact significatif sur les secteurs du fitness et de la santé. Pendant des années, les préoccupations concernant la compensation métabolique ont conduit au scepticisme quant à l'efficacité de l'exercice pour la perte de poids et la santé globale. Cette nouvelle preuve suggère que les avantages de l'activité physique sont plus directs et substantiels qu'on ne le pensait auparavant.

"Cette étude fournit des preuves solides que notre corps ne sabote pas discrètement nos efforts pour être plus actifs", a déclaré un chercheur principal de Virginia Tech, qui a demandé l'anonymat en raison de la politique médiatique de l'université. "Elle renforce l'importance d'intégrer une activité physique régulière dans nos routines quotidiennes pour améliorer les résultats en matière de santé."

La recherche a consisté à analyser les données de dépense énergétique d'un groupe diversifié de participants, en contrôlant soigneusement des facteurs tels que l'alimentation et les problèmes de santé préexistants. Les chercheurs ont utilisé des techniques avancées de mesure métabolique pour suivre la consommation d'énergie dans diverses activités et tout au long de la journée. Les résultats ont constamment montré qu'une activité physique accrue entraînait une augmentation nette de la dépense énergétique totale.

Bien que l'étude fournisse des preuves convaincantes contre la compensation métabolique, les chercheurs reconnaissent que les réponses individuelles à l'exercice peuvent varier. Des facteurs tels que la génétique, l'âge et le niveau de forme physique peuvent influencer la façon dont le corps s'adapte à une activité physique accrue. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre ces différences individuelles et élaborer des recommandations d'exercices personnalisées.

Les résultats de l'étude devraient influencer le développement de nouvelles technologies de suivi de la condition physique et de programmes d'exercices. Des entreprises comme Fitbit et Apple, qui proposent des appareils portables qui suivent l'activité physique et la dépense calorique, pourraient intégrer ces résultats dans leurs algorithmes afin de fournir des estimations plus précises de la combustion d'énergie. Cela pourrait conduire à des stratégies de gestion du poids plus efficaces et à de meilleurs résultats en matière de santé pour les utilisateurs.

L'équipe de recherche prévoit de mener d'autres études pour étudier les effets à long terme de l'activité physique sur la santé métabolique et pour explorer les mécanismes potentiels qui sous-tendent la réponse du corps à l'exercice. Ils espèrent que cette recherche contribuera à une meilleure compréhension de la relation complexe entre l'activité physique, la dépense énergétique et la santé globale.