एक व्यक्ति ने पुरानी अनिद्रा का समाधान खोजने के प्रयास में 18 ओवर-द-काउंटर स्लीप एड्स का परीक्षण किया। परीक्षक, जिसने बचपन से ही अनिद्रा का अनुभव किया है और पहले प्रिस्क्रिप्शन दवाओं पर निर्भर था, ने एक सौम्य, गैर-प्रिस्क्रिप्शन विकल्प की तलाश की। प्रयोग में कई प्रकार के उत्पाद शामिल थे, जिनमें से कई में मैग्नीशियम, कार्यात्मक मशरूम और मेलाटोनिन जैसे सप्लीमेंट्स थे, जबकि विशेष रूप से प्रिस्क्रिप्शन और ओवर-द-काउंटर स्लीप मेडिसिन में पाई जाने वाली सामान्य दवाओं से परहेज किया गया था।

व्यक्ति ने इस बात पर जोर दिया कि सबसे अच्छा ओवर-द-काउंटर स्लीप एड व्यक्तिपरक है, यह सिफारिश करते हुए कि अन्य लोग यह निर्धारित करने के लिए विभिन्न उत्पादों के साथ प्रयोग करें कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। परीक्षक ने विशेष रूप से Lemme Sleep Tight Gummies को "बेस्ट मेलाटोनिन गमी," Charlotte's Web Quiet Sleep Mushroom Gummies को "बेस्ट मशरूम स्लीप एड गमी," Onnit Instant Melatonin Mist को "बेस्ट ओरल स्प्रे," और Som Sleep Powder Drink Mix को "बेस्ट मेलाटोनिन पाउडर्ड ड्रिंक" के रूप में हाइलाइट किया।

ओवर-द-काउंटर स्लीप एड्स की लोकप्रियता में वृद्धि नींद संबंधी विकारों के लिए वैकल्पिक और प्राकृतिक उपचारों में बढ़ती रुचि को दर्शाती है। इनमें से कई उत्पाद मेलाटोनिन जैसे सप्लीमेंट्स का लाभ उठाते हैं, जो एक हार्मोन है जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है, माना जाता है कि यह विश्राम और नींद को बढ़ावा देता है। कार्यात्मक मशरूम, जैसे रीशी और कॉर्डिसेप्स, भी अपने कथित नींद-बढ़ाने वाले गुणों के लिए लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं, हालांकि इन दावों का समर्थन करने वाले वैज्ञानिक प्रमाण अभी भी सामने आ रहे हैं। मैग्नीशियम, एक आवश्यक खनिज, मांसपेशियों को आराम देने और तंत्रिका कार्य में भूमिका निभाता है, और अक्सर स्लीप एड फॉर्मूलेशन में शामिल होता है।

इन उत्पादों की बढ़ती उपलब्धता और विपणन उनकी प्रभावकारिता और सुरक्षा के बारे में सवाल उठाते हैं। जबकि सप्लीमेंट्स को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, उनका विनियमन प्रिस्क्रिप्शन दवाओं की तुलना में कम सख्त है। उपभोक्ताओं को अन्य दवाओं के साथ संभावित इंटरैक्शन के बारे में पता होना चाहिए और स्लीप एड्स का उपयोग करने से पहले स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों से परामर्श करना चाहिए, खासकर यदि उन्हें अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां हैं। नींद की गुणवत्ता और समग्र स्वास्थ्य पर इन सप्लीमेंट्स के दीर्घकालिक प्रभावों को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।