कई लोग नए साल के संकल्पों को बनाए रखने के लिए संघर्ष करते हैं, और अक्सर अपने उद्देश्यों को प्राप्त करने में विफल रहने पर निराशा और आत्म-तिरस्कार का अनुभव करते हैं। विशेषज्ञों का सुझाव है कि लक्ष्यों को निर्धारित करने के बजाय प्रणालियों को स्थापित करने पर ध्यान केंद्रित करने से सफलता की संभावना में सुधार हो सकता है।

लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के विपरीत, प्रणालियों के निर्माण की अवधारणा वांछित व्यवहारों को सुविधाजनक बनाने वाली टिकाऊ प्रक्रियाओं को बनाने के महत्व पर जोर देती है। जेम्स क्लियर की पुस्तक "एटॉमिक हैबिट्स" में विस्तृत यह दृष्टिकोण, व्यक्तियों को ऐसे वातावरण और दिनचर्याएँ डिज़ाइन करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो स्वाभाविक रूप से उनकी आकांक्षाओं का समर्थन करते हैं। उदाहरण के लिए, "अधिक जिम जाने" का लक्ष्य निर्धारित करने के बजाय, कोई व्यक्ति पहले से ही रात को कसरत के कपड़े निकालने और जिम सत्रों को गैर-समझौता योग्य नियुक्तियों के रूप में निर्धारित करने की प्रणाली स्थापित कर सकता है।

लक्ष्य-उन्मुख सोच से प्रणाली-उन्मुख सोच में बदलाव व्यवहार विज्ञान सिद्धांतों के अनुरूप है, जो पर्यावरणीय संकेतों और आदत निर्माण के महत्व पर प्रकाश डालते हैं। एक बड़े उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक वृद्धिशील कदमों पर ध्यान केंद्रित करके, व्यक्ति महत्वाकांक्षी लक्ष्यों की भारी प्रकृति को दरकिनार कर सकते हैं और लगातार प्रगति कर सकते हैं।

इसके अलावा, आदत निर्माण के लिए हाल की रणनीतियाँ घर्षण को कम करने और ध्यान केंद्रित करने के लिए विकर्षणों को कम करने पर जोर देती हैं। इसमें वांछित व्यवहारों की दिशा में प्रगति को बाधित करने वाली पर्यावरणीय और डिजिटल उत्तेजनाओं की पहचान करना और उन्हें खत्म करना शामिल है। वेबसाइट ब्लॉकर्स का उपयोग करने, समर्पित कार्यक्षेत्र बनाने और माइंडफुलनेस का अभ्यास करने जैसी तकनीकें व्यक्तियों को एकाग्रता बनाए रखने और अपनी प्रणालियों को पटरी से उतारने से बचने में मदद कर सकती हैं।

हालांकि इन रणनीतियों की प्रभावशीलता व्यक्ति-दर-व्यक्ति अलग-अलग होती है, लेकिन अंतर्निहित सिद्धांत सुसंगत रहता है: स्थायी परिवर्तन के लिए परिणाम-आधारित लक्ष्यों से प्रक्रिया-उन्मुख प्रणालियों में मानसिकता में बदलाव की आवश्यकता होती है। सहायक दिनचर्याओं की स्थापना को प्राथमिकता देकर और विकर्षणों को कम करके, व्यक्ति स्थायी व्यवहार परिवर्तन प्राप्त करने की अपनी संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं।