कई व्यक्ति नए साल के संकल्पों को बनाए रखने के लिए संघर्ष करते हैं, अक्सर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में विफल रहने पर निराशा और आत्म-तिरस्कार का अनुभव करते हैं। विशेषज्ञों का सुझाव है कि विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करने के बजाय प्रणालियों की स्थापना पर ध्यान केंद्रित करने से सफलता की संभावना में काफी सुधार हो सकता है। जेम्स क्लियर की पुस्तक "एटॉमिक हैबिट्स" में विस्तृत यह दृष्टिकोण, टिकाऊ दिनचर्या बनाने पर जोर देता है जो वांछित व्यवहारों को सुविधाजनक बनाता है।

मूल सिद्धांत में वांछित परिणाम से ध्यान प्रक्रिया पर स्थानांतरित करना शामिल है। उदाहरण के लिए, एक विशिष्ट वजन घटाने के लक्ष्य का लक्ष्य रखने के बजाय, व्यक्तियों को लगातार व्यायाम और स्वस्थ खाने की आदतों को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। इस व्यवस्थित दृष्टिकोण का उद्देश्य नई आदतों को शुरू करने और बनाए रखने से जुड़े घर्षण को कम करना है।

एक महत्वपूर्ण रणनीति में लक्ष्यों की दिशा में प्रगति को बाधित करने वाली बाधाओं को दूर करने के लिए विकर्षणों को कम करना शामिल है। केंद्रित प्रयास के लिए अनुकूल वातावरण बनाकर, व्यक्ति उन गतिविधियों में अधिक आसानी से संलग्न हो सकते हैं जो उनके वांछित परिणामों का समर्थन करते हैं। इसमें सूचनाएं बंद करना, विशिष्ट कार्यक्षेत्र नामित करना या केंद्रित कार्य के लिए समर्पित समय निर्धारित करना शामिल हो सकता है।

प्रणालियों के निर्माण की अवधारणा व्यवहार विज्ञान सिद्धांतों के साथ संरेखित है जो आदतों को आकार देने में पर्यावरणीय संकेतों और सुदृढीकरण के महत्व पर प्रकाश डालते हैं। ऐसी प्रणालियों को डिजाइन करके जो वांछित व्यवहारों को आसान और अधिक फायदेमंद बनाती हैं, व्यक्ति दीर्घकालिक सफलता की संभावना बढ़ा सकते हैं। यह दृष्टिकोण केवल इच्छाशक्ति पर निर्भर रहने के विपरीत है, जो अक्सर एक सीमित संसाधन होता है।

हालांकि सलाह विपरीत लग सकती है, लेकिन लक्ष्यों पर प्रणालियों पर जोर आदतों के बनने और बनाए रखने के तरीके की बढ़ती समझ को दर्शाता है। प्रक्रिया को प्राथमिकता देकर, व्यक्ति अपने वांछित परिणामों को प्राप्त करने की दिशा में एक अधिक टिकाऊ मार्ग बना सकते हैं।