वर्जीनिया टेक के एक नए अध्ययन में, अन्य अनुसंधान संगठनों के सहयोग से, यह पाया गया कि शारीरिक गतिविधि में वृद्धि से कुल दैनिक ऊर्जा व्यय बढ़ता है, बिना शरीर के अन्य क्षेत्रों में ऊर्जा का संरक्षण करके क्षतिपूर्ति किए। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित शोध, इस लंबे समय से चली आ रही धारणा को चुनौती देता है कि शरीर अन्य कार्यों में ऊर्जा उपयोग को कम करके व्यायाम के लाभों को सूक्ष्म रूप से रद्द कर देता है।

अध्ययन से पता चला कि शारीरिक गतिविधि बढ़ने पर भी बुनियादी शारीरिक कार्य पूरी क्षमता से काम करते रहते हैं। इसका मतलब है कि व्यायाम वास्तव में किसी व्यक्ति के समग्र ऊर्जा उत्पादन में योगदान देता है, बजाय इसके कि यह चयापचय रूप से ऑफसेट हो। वर्जीनिया टेक के शोधकर्ताओं ने पाया कि अधिक गतिविधि से अधिक कैलोरी बर्न होती है, और ऐसा प्रतीत नहीं होता है कि शरीर अन्य प्रक्रियाओं को धीमा करके क्षतिपूर्ति करता है।

निष्कर्षों का फिटनेस और स्वास्थ्य उद्योगों के लिए महत्वपूर्ण निहितार्थ है। वर्षों से, एक आम चिंता यह रही है कि शरीर बढ़ी हुई गतिविधि के स्तर के अनुकूल हो जाता है, जिससे समय के साथ नियमित व्यायाम के कैलोरी-बर्निंग लाभ कम हो जाते हैं। यह शोध बताता है कि ऊर्जा व्यय पर शारीरिक गतिविधि का प्रभाव पहले की तुलना में अधिक सीधा और फायदेमंद है।

वर्जीनिया टेक के प्रमुख शोधकर्ता डॉ. एक्स ने कहा, "यह अध्ययन इस बात का प्रबल प्रमाण प्रदान करता है कि शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से वास्तव में आपके दैनिक ऊर्जा व्यय में वृद्धि होती है।" "यह इस मिथक को खारिज करता है कि आपका शरीर चुपचाप आपके वर्कआउट को रद्द कर देता है।"

शोध में कई हफ्तों की अवधि में प्रतिभागियों के ऊर्जा व्यय की निगरानी करना शामिल था, जिसमें उनकी शारीरिक गतिविधि और उनकी आराम करने वाली चयापचय दर दोनों को ट्रैक किया गया था। परिणामों से लगातार पता चला कि बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि एक उच्च कुल दैनिक ऊर्जा व्यय के साथ सहसंबद्ध है, बिना आराम करने वाली चयापचय दर में इसी कमी के।

इस अध्ययन के निहितार्थ फिटनेस ट्रैकर्स और पहनने योग्य उपकरणों के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। कंपनियों को शारीरिक गतिविधि की वास्तविक कैलोरी-बर्निंग क्षमता को अधिक सटीक रूप से प्रतिबिंबित करने के लिए अपने एल्गोरिदम को फिर से कैलिब्रेट करने की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, FitTrack Pro, एक लोकप्रिय फिटनेस ट्रैकर, वर्तमान में एक एल्गोरिदम का उपयोग करता है जो गतिविधि स्तर और आराम करने वाली चयापचय दर के आधार पर ऊर्जा व्यय का अनुमान लगाता है। नए निष्कर्ष बताते हैं कि FitTrack Pro, और इसी तरह के उपकरण, व्यायाम से जुड़ी वास्तविक कैलोरी बर्न को कम आंक रहे होंगे।

भविष्य का शोध उन विशिष्ट तंत्रों को समझने पर ध्यान केंद्रित करेगा जिनके द्वारा शरीर शारीरिक गतिविधि की प्रतिक्रिया में ऊर्जा व्यय को नियंत्रित करता है। वैज्ञानिक यह पता लगाने में भी रुचि रखते हैं कि ये निष्कर्ष विभिन्न आबादी में कैसे भिन्न हो सकते हैं, जैसे कि चयापचय संबंधी विकारों वाले व्यक्ति या वे जो अत्यधिक प्रशिक्षित एथलीट हैं। अनुसंधान दल ऊर्जा व्यय और समग्र स्वास्थ्य पर शारीरिक गतिविधि के दीर्घकालिक प्रभावों की जांच के लिए आगे के अध्ययन करने की योजना बना रहा है।