वर्जिनिया टेक के एक हालिया अध्ययन ने, अन्य अनुसंधान संगठनों के सहयोग से, इस लंबे समय से चले आ रहे मिथक को गलत साबित कर दिया कि शरीर अन्य क्षेत्रों में ऊर्जा व्यय को कम करके बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की भरपाई करता है। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित शोध से पता चला है कि बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि सीधे तौर पर उच्च कुल दैनिक ऊर्जा व्यय से संबंधित है, जिसका अर्थ है कि व्यायाम वास्तव में किसी व्यक्ति के ऊर्जा उत्पादन को बढ़ाता है, न कि चयापचय रूप से ऑफसेट होता है।

अध्ययन में इस चिंता को दूर किया गया कि शरीर बुनियादी कार्यों को धीमा करके बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की अवधि के दौरान ऊर्जा का संरक्षण कर सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि ये कार्य पूरी गति से काम करना जारी रखते हैं, भले ही गतिविधि बढ़ जाए। इस खोज का व्यायाम और शारीरिक गतिविधि के वास्तविक लाभों को समझने के लिए महत्वपूर्ण निहितार्थ है।

अध्ययन में शामिल एक शोधकर्ता ने कहा, "अधिक गतिविधि से अधिक कैलोरी बर्न होती है - बस।" "ऐसा नहीं लगता है कि शरीर अन्य प्रक्रियाओं को धीमा करके भरपाई करता है, जिसका अर्थ है कि शारीरिक गतिविधि वास्तव में दैनिक ऊर्जा उपयोग को बढ़ाती है।"

निष्कर्ष मानव चयापचय और ऊर्जा संतुलन के बारे में पिछली मान्यताओं को चुनौती देते हैं। वर्षों से, कुछ वैज्ञानिकों का मानना था कि शरीर में कैलोरी बर्न करने की एक सीमित क्षमता होती है और शारीरिक गतिविधि बढ़ाने से केवल अन्यत्र ऊर्जा व्यय में समान कमी आएगी। इस अवधारणा को, जिसे कभी-कभी "बाधित ऊर्जा व्यय" मॉडल के रूप में जाना जाता है, ने सुझाव दिया कि व्यायाम के लाभ पहले की तुलना में कम महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

वर्जिनिया टेक अध्ययन इस मॉडल के खिलाफ मजबूत सबूत प्रदान करता है, यह सुझाव देता है कि शरीर पहले की तुलना में शारीरिक गतिविधि के प्रति अधिक अनुकूल और उत्तरदायी है। इसका सार्वजनिक स्वास्थ्य सिफारिशों के लिए निहितार्थ है, जो वजन प्रबंधन और समग्र स्वास्थ्य के लिए व्यायाम के महत्व को पुष्ट करता है।

इस अध्ययन के परिणाम फिटनेस ट्रैकर्स और अन्य पहनने योग्य उपकरणों के डिजाइन और विपणन को भी प्रभावित कर सकते हैं। Fitbit और Apple जैसी कंपनियों को, जो गतिविधि के स्तर को ट्रैक करने और कैलोरी बर्न का अनुमान लगाने वाले उपकरण बनाती हैं, ऊर्जा व्यय पर शारीरिक गतिविधि के वास्तविक प्रभाव को बेहतर ढंग से दर्शाने के लिए अपने एल्गोरिदम को परिष्कृत करने की आवश्यकता हो सकती है। इससे उपयोगकर्ताओं के लिए अधिक सटीक और व्यक्तिगत प्रतिक्रिया मिल सकती है, जिससे उन्हें अधिक सक्रिय होने के लिए प्रेरित किया जा सकता है।

हालांकि अध्ययन सम्मोहक प्रमाण प्रदान करता है, शोधकर्ताओं का मानना है कि शारीरिक गतिविधि, चयापचय और ऊर्जा संतुलन के बीच जटिल अंतःक्रिया को पूरी तरह से समझने के लिए आगे की जांच की आवश्यकता है। भविष्य के अध्ययन में संभवतः उन विशिष्ट तंत्रों की पहचान करने पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा जिनके द्वारा शरीर व्यायाम की प्रतिक्रिया में ऊर्जा व्यय को नियंत्रित करता है और यह पता लगाता है कि ये तंत्र विभिन्न व्यक्तियों और आबादी में कैसे भिन्न हो सकते हैं।