स्मार्टफोन पहनने योग्य उपकरणों की आवश्यकता के बिना, कदमों सहित विभिन्न फिटनेस मेट्रिक्स को ट्रैक कर सकते हैं। कई व्यक्ति अपनी गतिविधि के स्तर की निगरानी करने पर स्वचालित रूप से स्मार्टवॉच या फिटनेस ट्रैकर्स के बारे में सोच सकते हैं, लेकिन अंतर्निहित स्मार्टफोन क्षमताएं और थर्ड-पार्टी एप्लिकेशन स्वास्थ्य डेटा को ट्रैक करने के लिए वैकल्पिक समाधान प्रदान करते हैं।
डिजिटल स्वास्थ्य के विशेषज्ञों के अनुसार, स्मार्टफोन में स्वचालित रूप से उठाए गए कदमों की संख्या को ट्रैक करने की क्षमता होती है, जो उपयोगकर्ताओं को उनकी दैनिक गतिविधि के स्तर के बारे में जानकारी प्रदान करती है। जब तक फोन को पूरे दिन साथ रखा जाता है, तब तक यह अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता के बिना कदमों की गिनती रिकॉर्ड कर सकता है। उदाहरण के लिए, iPhone उपयोगकर्ता कदमों की गिनती सहित लॉग किए गए डेटा को देखने के लिए हेल्थ ऐप एक्सेस कर सकते हैं।
जबकि स्मार्टफोन कदमों को ट्रैक करने के लिए अंतर्निहित सुविधाएँ प्रदान करते हैं, आहार और नींद जैसे अन्य स्वास्थ्य मेट्रिक्स की निगरानी के लिए अक्सर थर्ड-पार्टी एप्लिकेशन की आवश्यकता होती है। एक अलग फिटनेस ट्रैकर खरीदे बिना उपयोगकर्ताओं को स्वास्थ्य और कल्याण के लक्ष्य निर्धारित करने और प्राप्त करने में मदद करने के लिए कई ऐप उपलब्ध हैं। ये ऐप व्यापक स्वास्थ्य जानकारी प्रदान करने के लिए फोन के सेंसर और उपयोगकर्ता इनपुट का लाभ उठाते हैं।
निवारक चिकित्सा में विशेषज्ञता रखने वाली चिकित्सक डॉ. एमिली कार्टर ने कहा कि जबकि पहनने योग्य उपकरण लगातार हृदय गति की निगरानी और जॉगिंग जैसी गतिविधियों के दौरान सुविधा जैसे फायदे प्रदान करते हैं, स्मार्टफोन की क्षमताओं को पहचानना महत्वपूर्ण है। डॉ. कार्टर ने कहा, "स्मार्टफोन उन व्यक्तियों के लिए एक मूल्यवान उपकरण हो सकता है जो अपनी गतिविधि के स्तर की निगरानी करना चाहते हैं और अपने स्वास्थ्य के बारे में सूचित निर्णय लेना चाहते हैं।" "स्मार्टवॉच या फिटनेस ट्रैकर में निवेश करने से पहले, यह पता लगाना उचित है कि आपका फोन अपने आप क्या कर सकता है।"
फिटनेस ट्रैकिंग के लिए स्मार्टफोन के उपयोग के सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए व्यावहारिक निहितार्थ हैं। व्यक्तियों के लिए अपनी गतिविधि के स्तर की निगरानी करना आसान बनाकर, स्मार्टफोन स्वस्थ व्यवहार को प्रोत्साहित कर सकते हैं और पुरानी बीमारियों की रोकथाम में योगदान कर सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्मार्टफोन-आधारित ट्रैकिंग की सटीकता उपयोग किए गए डिवाइस और ऐप के आधार पर भिन्न हो सकती है।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के शोधकर्ता वर्तमान में स्मार्टफोन-आधारित फिटनेस ट्रैकिंग की सटीकता और प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए अध्ययन कर रहे हैं। इन अध्ययनों का उद्देश्य स्वास्थ्य निगरानी के लिए स्मार्टफोन के उपयोग पर व्यक्तियों और स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों के लिए साक्ष्य-आधारित सिफारिशें प्रदान करना है। निष्कर्ष आने वाले महीनों में जारी होने की उम्मीद है।
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