नॉर्वे के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि प्रतिदिन 100 मिनट से अधिक पैदल चलने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द का खतरा काफी कम हो सकता है। नॉर्वेजियन यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी (NTNU) के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए बड़े पैमाने के अध्ययन से पता चला है कि जो व्यक्ति प्रतिदिन 78 मिनट या उससे कम पैदल चलते हैं, उनकी तुलना में प्रतिदिन 100 मिनट से अधिक पैदल चलने वाले व्यक्तियों में पीठ के निचले हिस्से में दर्द की समस्या का खतरा 23 प्रतिशत कम होता है।

NTNU में सार्वजनिक स्वास्थ्य में विशेषज्ञता रखने वाले डॉक्टरेट शोधकर्ता रेयान हद्दादज ने पीठ के निचले हिस्से में दर्द के खतरे पर पैदल चलने की आदतों के संख्यात्मक प्रभाव को समझाया। निष्कर्ष एक व्यापक और दुर्बल करने वाली स्थिति को रोकने में दैनिक शारीरिक गतिविधि की भूमिका का समर्थन करने वाले मात्रात्मक प्रमाण प्रदान करते हैं।

क्रोनिक पीठ दर्द विश्व स्तर पर करोड़ों लोगों को प्रभावित करता है, अक्सर जीवन की गुणवत्ता को बाधित करता है, काम से अनुपस्थिति का कारण बनता है, और दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है। संबंधित चिकित्सा लागतें भी व्यक्तियों पर एक महत्वपूर्ण वित्तीय बोझ डालती हैं। इस पृष्ठभूमि में, निवारक उपायों के लिए वैज्ञानिक समर्थन प्रदान करने वाला शोध अत्यधिक मूल्यवान है।

जबकि व्यायाम के सामान्य स्वास्थ्य लाभ अच्छी तरह से स्थापित हैं, पीठ के निचले हिस्से में दर्द की रोकथाम के संबंध में विशिष्ट प्रमाण सीमित रहे हैं। यह अध्ययन पैदल चलने जैसी सरल दैनिक क्रियाओं की प्रभावशीलता के बारे में ज्ञान में अंतर को दूर करता है।

अनुसंधान पीठ के निचले हिस्से में दर्द के प्रसार को कम करने के लिए दैनिक पैदल चलने को बढ़ावा देने पर केंद्रित सार्वजनिक स्वास्थ्य हस्तक्षेपों की क्षमता पर प्रकाश डालता है। आगे के अध्ययन पैदल चलने की इष्टतम तीव्रता और प्रकार, साथ ही अन्य निवारक रणनीतियों के साथ पैदल चलने के संयोजन के संभावित लाभों का पता लगा सकते हैं।