वर्जीनिया टेक के एक हालिया अध्ययन में, अन्य अनुसंधान संगठनों के सहयोग से, यह पाया गया कि शारीरिक गतिविधि में वृद्धि से कुल दैनिक ऊर्जा व्यय बढ़ता है, बिना शरीर के अन्य क्षेत्रों में ऊर्जा का संरक्षण करके क्षतिपूर्ति किए। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित इस शोध ने लंबे समय से चली आ रही इस धारणा को चुनौती दी है कि शरीर सूक्ष्म रूप से व्यायाम के लाभों को रद्द कर देता है।

वैज्ञानिकों ने पाया कि शारीरिक गतिविधि बढ़ने पर भी बुनियादी शारीरिक कार्य पूरी क्षमता से काम करते रहते हैं। इसका मतलब है कि व्यायाम वास्तव में किसी व्यक्ति के ऊर्जा उत्पादन में जुड़ता है, न कि चयापचय रूप से ऑफसेट होता है, अध्ययन के निष्कर्षों के अनुसार। वर्जीनिया टेक के वैज्ञानिकों के नेतृत्व में अनुसंधान दल ने निष्कर्ष निकाला कि अधिक गति सीधे अधिक कैलोरी जलाने में तब्दील होती है।

इस शोध के निहितार्थ फिटनेस और स्वास्थ्य उद्योगों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं। वर्षों से, चयापचय क्षतिपूर्ति के बारे में चिंताओं के कारण वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य के लिए व्यायाम की प्रभावशीलता के बारे में संदेह पैदा हुआ है। यह नया प्रमाण बताता है कि शारीरिक गतिविधि के लाभ पहले की तुलना में अधिक प्रत्यक्ष और पर्याप्त हैं।

वर्जीनिया टेक के एक प्रमुख शोधकर्ता ने कहा, "यह अध्ययन इस बात का प्रबल प्रमाण प्रदान करता है कि हमारे शरीर अधिक सक्रिय होने के हमारे प्रयासों को चुपचाप विफल नहीं करते हैं," जिन्होंने विश्वविद्यालय की मीडिया नीति के कारण गुमनामी का अनुरोध किया। "यह बेहतर स्वास्थ्य परिणामों के लिए हमारी दैनिक दिनचर्या में नियमित शारीरिक गतिविधि को शामिल करने के महत्व को पुष्ट करता है।"

अनुसंधान में आहार और पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कारकों को सावधानीपूर्वक नियंत्रित करते हुए, प्रतिभागियों के एक विविध समूह से ऊर्जा व्यय डेटा का विश्लेषण शामिल था। शोधकर्ताओं ने विभिन्न गतिविधियों में और पूरे दिन ऊर्जा उपयोग को ट्रैक करने के लिए उन्नत चयापचय माप तकनीकों का उपयोग किया। निष्कर्षों से लगातार पता चला कि शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के परिणामस्वरूप कुल ऊर्जा व्यय में शुद्ध वृद्धि हुई है।

हालांकि अध्ययन चयापचय क्षतिपूर्ति के खिलाफ सम्मोहक प्रमाण प्रदान करता है, शोधकर्ताओं का मानना है कि व्यायाम के प्रति व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं भिन्न हो सकती हैं। आनुवंशिकी, उम्र और फिटनेस स्तर जैसे कारक प्रभावित कर सकते हैं कि शरीर बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के अनुकूल कैसे होता है। इन व्यक्तिगत अंतरों को पूरी तरह से समझने और व्यक्तिगत व्यायाम सिफारिशें विकसित करने के लिए आगे शोध की आवश्यकता है।

अध्ययन के निष्कर्षों से नई फिटनेस ट्रैकिंग तकनीकों और व्यायाम कार्यक्रमों के विकास को प्रभावित करने की उम्मीद है। फिटबिट और ऐप्पल जैसी कंपनियां, जो पहनने योग्य उपकरण प्रदान करती हैं जो शारीरिक गतिविधि और कैलोरी व्यय को ट्रैक करते हैं, इन निष्कर्षों को ऊर्जा बर्न के अधिक सटीक अनुमान प्रदान करने के लिए अपने एल्गोरिदम में शामिल कर सकती हैं। इससे अधिक प्रभावी वजन प्रबंधन रणनीतियाँ और उपयोगकर्ताओं के लिए बेहतर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।

अनुसंधान दल चयापचय स्वास्थ्य पर शारीरिक गतिविधि के दीर्घकालिक प्रभावों की जांच करने और व्यायाम के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया के अंतर्निहित संभावित तंत्रों का पता लगाने के लिए आगे के अध्ययन करने की योजना बना रहा है। उन्हें उम्मीद है कि यह शोध शारीरिक गतिविधि, ऊर्जा व्यय और समग्र स्वास्थ्य के बीच जटिल संबंध की बेहतर समझ में योगदान देगा।