वीओ2 मैक्स परीक्षण, जो कभी अनुसंधान प्रयोगशालाओं और विशिष्ट प्रशिक्षण सुविधाओं तक ही सीमित था, अब आम जनता के लिए तेजी से सुलभ हो गया है, जो व्यक्तियों को उनकी कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस का मात्रात्मक माप प्रदान करता है। यह परीक्षण, जो अधिकतम ऑक्सीजन अपटेक को मापता है, तीव्र व्यायाम के दौरान शरीर कितनी कुशलता से ऑक्सीजन का उपयोग करता है, इसका आकलन करने के लिए स्वर्ण मानक माना जाता है।

पिछले साल, एक व्यक्ति ने कैन्यन Ranch के परफॉर्मेंस लैब सेंटर में वीओ2 मैक्स परीक्षण करवाया। इस प्रक्रिया में ट्रेडमिल पर दौड़ते समय ऑक्सीजन की खपत को मापने के लिए हार्ट रेट मॉनिटर और मास्क पहनना शामिल था। ट्रेडमिल की गति और झुकाव को धीरे-धीरे तब तक बढ़ाया गया जब तक कि व्यक्ति थक न जाए। परीक्षण के दौरान, लैब तकनीशियन ने परिश्रम के स्तर की निगरानी की, 1 से 10 के पैमाने पर रेटिंग के लिए कहा।

वीओ2 मैक्स, अधिकतम ऑक्सीजन अपटेक का संक्षिप्त रूप है, जो ज़ोरदार गतिविधि के दौरान ऑक्सीजन को परिवहन और उपयोग करने की शरीर की क्षमता को दर्शाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, एक उच्च वीओ2 मैक्स आम तौर पर बेहतर हृदय स्वास्थ्य और सहनशक्ति क्षमता को इंगित करता है। इस परीक्षण का उपयोग ऐतिहासिक रूप से एथलीटों के लिए प्रशिक्षण व्यवस्था को अनुकूलित करने के लिए किया गया है, लेकिन इसकी बढ़ती उपलब्धता किसी को भी उनके फिटनेस स्तर में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने की अनुमति देती है।

मुख्यधारा की फिटनेस में वीओ2 मैक्स परीक्षण का उदय प्रौद्योगिकी में प्रगति और व्यक्तिगत स्वास्थ्य मेट्रिक्स में बढ़ती रुचि से प्रेरित है। फिटनेस ट्रैकर्स और वेलनेस क्लीनिक अब वीओ2 मैक्स आकलन प्रदान करते हैं, जो व्यक्तियों को एक संख्यात्मक मान प्रदान करते हैं जो उनकी कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस को दर्शाता है।