ノルウェーの研究者らによる最近の研究で、1日に100分以上歩くことで、腰痛のリスクを大幅に軽減できることがわかりました。ノルウェー科学技術大学（NTNU）の研究者らが行った大規模な研究では、1日に100分以上歩く人は、78分以下の人に比べて、腰痛のリスクが23％低いことが明らかになりました。

NTNUで公衆衛生を専門とする博士研究員のRayane Haddadj氏は、歩行習慣が腰痛のリスクに与える数値的な影響について説明しました。この発見は、広範囲に及ぶ衰弱性の状態を予防する上で、日々の身体活動の役割を裏付ける定量的な証拠となります。

慢性的な腰痛は世界中で数億人に影響を与え、生活の質を損ない、欠勤の原因となり、長期的な治療を必要とすることがよくあります。関連する医療費も、個人に大きな経済的負担をかけています。このような状況において、予防策に対する科学的な裏付けを提供する研究は非常に価値があります。

運動の一般的な健康上の利点は確立されていますが、腰痛の予防に関する具体的な証拠は限られています。この研究は、ウォーキングのような簡単な日常の行動の効果に関する知識のギャップに対処するものです。

この研究は、腰痛の有病率を軽減するために、毎日の歩行を増やすことを促進することに焦点を当てた公衆衛生介入の可能性を強調しています。今後の研究では、最適な強度とウォーキングの種類、およびウォーキングと他の予防戦略を組み合わせることの潜在的な利点を探求するかもしれません。