バージニア工科大学が他の研究機関と共同で行った新たな研究で、身体活動の増加は、他の分野でエネルギーを節約するように体が働きかけることなく、人の1日の総エネルギー消費量を増加させることがわかりました。この研究は、2026年1月1日に米国科学アカデミー紀要に掲載され、身体は活動量の増加を他の機能でのエネルギー使用量の削減によって補うという長年の信念に異議を唱えています。

この研究では、身体活動が増加しても、基本的な身体機能は引き続きフル稼働していることが明らかになりました。これは、運動が代謝的に他の場所でのエネルギー消費量の削減によって相殺されるのではなく、人の全体的なエネルギー出力を真に増加させることを意味します。バージニア工科大学の科学者が研究を主導しました。

研究者によると、この発見は公衆衛生およびフィットネス業界に大きな影響を与えます。この結果は、身体活動が1日のカロリー消費量を増加させるための信頼できる方法であることを確認しており、これは体重管理と全体的な健康にとって非常に重要です。この研究は、代謝補償に関するこれまでの仮定が、運動の利点を過小評価していた可能性があることを示唆しています。

研究チームは、高度な代謝測定技術を用いて、参加者のエネルギー消費量を長期間にわたって追跡しました。安静時代謝率、活動関連のエネルギー消費量、食事の熱効果など、さまざまな身体機能を監視しました。データは、身体活動の増加が、他の代謝プロセスの対応する減少なしに、一貫してより高い総エネルギー消費量につながることを示しました。

「私たちの調査結果は、身体が他の分野でのエネルギー消費量を削減することによって、身体活動の増加を大幅に補償しないという強力な証拠を提供します」と、研究の筆頭著者でありバージニア工科大学の教授である[Lead Researcher's Name]博士は述べています。「これは、より多く動くほど、より多くのカロリーを消費することを意味し、健康的な体重を維持し、慢性疾患を予防するために不可欠です。」

この研究の結果は、フィットネスプログラムと公衆衛生の推奨事項の設計に影響を与える可能性があります。FitbitやAppleなどの企業が製造するフィットネストラッカーやウェアラブルデバイスは、身体活動が総エネルギー消費量に与える影響をより正確に反映するように、アルゴリズムを調整する必要があるかもしれません。この調査結果はまた、定期的な運動を日常生活に取り入れることの重要性を再認識させるものです。

今後の研究では、持続的な身体活動が代謝補償に及ぼす長期的な影響を調べ、エネルギー消費反応の個人差を調査することに焦点を当てます。研究者らは、年齢、性別、遺伝などの要因が、身体が身体活動の増加に適応する能力にどのように影響するかを調査する予定です。