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バージニア工科大学が他の研究機関と共同で行った最近の研究で、身体は身体活動の増加を他の分野でのエネルギー消費の削減によって補うという長年の誤った認識が覆されました。米国科学アカデミー紀要に掲載されたこの研究では、身体活動の増加は、基本的な身体機能に使用されるエネルギーの代償的な削減を引き起こすことなく、1日のカロリー消費量の増加に直接相関することが判明しました。
この研究は、身体が活動量の増加期間中にエネルギーを節約し、運動の効果の一部を事実上打ち消す可能性があるという懸念に対処しました。研究者らは、運動量が増加しても、基本的な機能は引き続き最大限に機能することを明らかにしました。これは、運動が代謝的に相殺されるのではなく、人の全体的なエネルギー出力に真に加算されることを意味します。
「より多くの運動は、より多くのカロリー消費につながります。それだけです」と、研究に関わった研究者は述べています。「身体は他のプロセスを遅らせることで補うようには見えません。つまり、身体活動は1日のエネルギー使用量に真に加算されます。」
この発見は、フィットネスおよびウェルネス業界に大きな影響を与えます。長年にわたり、一部の専門家は、身体は運動に適応し、体重管理に対する長期的な影響を弱めると示唆してきました。この新しい研究は、その概念に異議を唱え、身体活動が1日のエネルギー消費量を増やすための信頼できる方法であるというより強力な証拠を提供します。
研究チームは、高度な代謝試験を使用して、参加者のエネルギー消費量を長期間にわたって監視しました。彼らは、身体活動レベルと、呼吸、消化、体温維持などの必須の身体機能に使用されるエネルギーの両方を注意深く測定しました。その結果、身体活動の増加は、基本的な機能に使用されるエネルギーの大幅な削減なしに、総エネルギー消費量の対応する増加につながることを一貫して示しました。
この研究の発見は、ウェアラブルフィットネストラッカーやその他の活動監視デバイスの開発にも影響を与える可能性があります。製造業者は、身体が活動量の増加を大幅に補わないという理解に基づいて、カロリー消費量のより正確な推定値を提供できるようになる可能性があります。これにより、体重を管理し、全体的な健康状態を改善しようとしている個人にとって、より効果的なツールにつながる可能性があります。
この研究は、代償仮説に反する説得力のある証拠を提供していますが、研究者らは、身体活動とエネルギー消費の間の複雑な相互作用を完全に理解するには、さらなる調査が必要であることを認めています。今後の研究では、運動に対する代謝反応の個々の違いを調査し、活動レベルの増加に対する身体の適応能力に影響を与える可能性のある要因を特定することに焦点を当てる可能性があります。
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