日本のセブンイレブン



さあ、時間切れ間近です!ホリデーシーズンの終了を告げるホイッスルが鳴り響こうとしており、多くの人にとってそれは「憂鬱な月曜日」との対峙を意味します。深夜まで続く日々、家族団らん、そしてリラックスした日々というチャンピオンシップのような期間を経て、日々の仕事に戻ることを考えると、まるでルーキーのクォーターバックが手強いディフェンスラインに立ち向かうような気分になるかもしれません。しかし、まだ諦めないでください!
このホリデー明けの憂鬱な気分は、第4クォーターでの物議を醸す判定と同じくらいよくあることです。それは普遍的な経験であり、プロでさえ経験するメンタル的なミスです。重要なのは、月曜日をいきなり好きになるような奇跡的なプレーを見つけることではなく、リズムを取り戻すためにゲームプランを調整することです。スーパーボウルからレギュラーシーズンへの移行と考えてみてください。同じスポーツでも、強度が異なるのです。
本当の戦場は、多くの場合、日曜日です。それは、対戦相手がウォーミングアップしているのを見て、これから対戦しなければならないことを知っている心理的な状態に似ています。エグゼクティブコーチのベス・ホープ氏は、これを「サンデーブルー」と呼んでいます。これは、脳が熟練したコーチのように、これから始まる週のプレッシャーの高い要求をすでに予測している、一種の予期的なストレスです。「サンデーブルーは非常に一般的で、通常は予期的なストレスから生じます。脳が月曜日に高い要求があると予測し、早期にストレス反応を活性化させるのです」とホープ氏は説明します。
では、週が始まる前にどうすればサックされるのを避けられるのでしょうか?ホープ氏は、衝撃的な移行を避けるために、「週末と仕事モードの間の穏やかな橋渡し」をすることを提案しています。これは、うまく実行されたスクリーンパスのように、より簡単に前進できるように準備することです。簡単な戦略の1つは、月曜日の最優先事項を金曜日の午後に計画することです。これは試合前のスカウティングレポートであり、フィールドに戻ったときに目指すべき明確なターゲットを与えてくれます。キックオフ前に相手の弱点を知っているのと同じことです。
伝説的なコーチ、ヴィンス・ロンバルディの名言「練習は完璧を生むのではない。完璧な練習が完璧を生むのだ」を思い出してください。この場合、金曜日の完璧な準備が、よりスムーズな月曜日につながります。それは、冷たいプールに飛び込むのではなく、ゆっくりと入っていくように、復帰の衝撃を最小限に抑えることです。
クリスマス明けの復帰は、厳しい延長戦である必要はありません。憂鬱の背後にある心理を理解し、簡単な戦略を実行することで、より多くのエネルギーと少ない不安で仕事のルーチンに戻ることができます。さあ、休暇の最後の瞬間を楽しみ、復帰の戦略を立て、勝利のメンタリティで新年を迎える準備をしましょう。シーズンは長く、すべての試合が重要です!
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