
AIがあなたの最高の自分を引き出す:無理なくできるトレーニングがついに登場!
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複数のニュースソースが、筋力トレーニングの重要な健康効果を強調しています。それには、気分の改善、がんや糖尿病などの慢性疾患のリスク軽減、そして様々な研究に裏付けられた、老化を遅らせる可能性などが含まれます。専門家は、安全と適切なフォームを優先することの重要性を強調し、筋力トレーニングプログラムを開始する初心者に対して、怪我のリスクを軽減するために、理学療法士やトレーナーからの指導を受けることを推奨することがよくあります。



















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