많은 사람들이 새해 결심을 지키는 데 어려움을 겪으며, 목표 달성에 실패할 때 실망감과 자책감을 느끼는 경우가 많습니다. 전문가들은 결심에 집중하는 대신 원하는 행동을 촉진하는 시스템을 만들 것을 제안합니다.

제임스 클리어의 저서 "아토믹 해비츠(Atomic Habits)"에서 강조된 이 접근 방식은 특정 결과에 집착하기보다는 루틴과 프로세스를 확립하는 것의 중요성을 강조합니다. 시스템에 집중함으로써 개인은 마찰을 줄이고 목표에 대한 일관된 참여 가능성을 높일 수 있습니다. 예를 들어, "운동을 더 많이 가기"라는 목표를 설정하는 대신, 전날 밤 운동복을 준비하고 달력에 운동 시간을 예약하는 시스템을 만들 수 있습니다.

"원하는 것을 하기 위해 덜 하기"라는 개념은 주의를 산만하게 하는 요소를 최소화하고 프로세스를 간소화하는 것을 포함합니다. 장애물을 식별하고 제거함으로써 개인은 정신적 에너지를 절약하고 목표 달성에 필요한 필수 단계에 집중할 수 있습니다. 이 전략은 인지 편향과 환경적 요인이 의사 결정에 미치는 영향을 인식하는 행동 경제학의 원칙과 일치합니다.

주의 산만을 피하기 위한 업데이트된 전략은 이 접근 방식의 효과를 더욱 향상시킬 수 있습니다. 시간 차단, 알림 최소화, 전용 작업 공간 만들기 등의 기술은 개인이 집중력을 유지하고 멀티태스킹의 함정을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법은 끊임없는 연결이 생산성을 저해하고 개인 목표 달성을 방해할 수 있는 오늘날의 디지털 시대에 특히 관련이 있습니다.

목표 지향적 사고에서 시스템 지향적 사고로의 전환은 개인이 자기 계발에 접근하는 방식의 근본적인 변화를 나타냅니다. 지속 가능한 습관과 루틴을 만드는 것을 우선시함으로써 개인은 장기적인 성공 가능성을 높이고 결심을 세우고 실패하는 악순환을 피할 수 있습니다.