스마트폰은 웨어러블 기기 없이도 걸음 수를 포함한 다양한 피트니스 지표를 추적할 수 있습니다. 많은 사람들이 활동량을 측정할 때 스마트워치나 피트니스 트래커를 먼저 떠올리지만, 스마트폰에 내장된 기능과 타사 애플리케이션을 통해 건강 데이터를 추적할 수 있는 대안적인 솔루션이 제공됩니다.

디지털 건강 전문가에 따르면 스마트폰은 걸음 수를 자동으로 추적하여 사용자에게 일일 활동량에 대한 통찰력을 제공할 수 있습니다. 하루 종일 휴대폰을 소지하고 다니기만 하면 추가 장치 없이도 걸음 수를 기록할 수 있습니다. 예를 들어, iPhone 사용자는 건강 앱에 접속하여 걸음 수를 포함한 기록된 데이터를 볼 수 있습니다.

스마트폰은 걸음 수 추적을 위한 내장 기능을 제공하지만, 식단 및 수면과 같은 다른 건강 지표를 모니터링하려면 타사 애플리케이션이 필요한 경우가 많습니다. 별도의 피트니스 트래커를 구매하지 않고도 사용자가 건강 및 웰빙 목표를 설정하고 달성하는 데 도움이 되는 다양한 앱을 사용할 수 있습니다. 이러한 앱은 휴대폰의 센서와 사용자 입력을 활용하여 포괄적인 건강 정보를 제공합니다.

예방 의학 전문의인 에밀리 카터 박사는 웨어러블 기기가 지속적인 심박수 모니터링 및 조깅과 같은 활동 중 편의성과 같은 장점을 제공하지만 스마트폰의 기능을 인식하는 것이 중요하다고 언급했습니다. 카터 박사는 "스마트폰은 활동량을 모니터링하고 건강에 대한 정보에 입각한 결정을 내리려는 개인에게 유용한 도구가 될 수 있습니다."라며 "스마트워치나 피트니스 트래커에 투자하기 전에 휴대폰 자체로 무엇을 할 수 있는지 살펴보는 것이 좋습니다."라고 말했습니다.

피트니스 추적을 위한 스마트폰 사용은 공중 보건에 실질적인 영향을 미칩니다. 스마트폰은 개인이 활동량을 더 쉽게 모니터링할 수 있도록 함으로써 더 건강한 행동을 장려하고 만성 질환 예방에 기여할 수 있습니다. 그러나 스마트폰 기반 추적의 정확성은 사용된 장치 및 앱에 따라 다를 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

미국 국립 보건원(National Institutes of Health)의 연구자들은 현재 스마트폰 기반 피트니스 추적의 정확성과 효과를 평가하기 위한 연구를 수행하고 있습니다. 이 연구는 건강 모니터링을 위한 스마트폰 사용에 대한 증거 기반 권장 사항을 개인 및 의료 전문가에게 제공하는 것을 목표로 합니다. 연구 결과는 향후 몇 달 안에 발표될 예정입니다.