노르웨이 연구진의 최근 연구에 따르면 매일 100분 이상 걷는 것이 허리 통증 위험을 크게 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 노르웨이 과학기술대학교(NTNU) 연구진이 실시한 대규모 연구에서 매일 100분 이상 걷는 사람은 78분 이하로 걷는 사람에 비해 허리 문제 발생 위험이 23% 낮은 것으로 밝혀졌습니다.

NTNU에서 공중 보건을 전공하는 박사 과정 연구원인 Rayane Haddadj는 걷기 습관이 허리 통증 위험에 미치는 수치적 영향을 설명했습니다. 이번 연구 결과는 널리 퍼져 있고 쇠약하게 만드는 질환을 예방하는 데 있어 일상적인 신체 활동의 역할을 뒷받침하는 정량적 증거를 제공합니다.

만성 요통은 전 세계적으로 수억 명에게 영향을 미치며 종종 삶의 질을 저하시키고 결근을 유발하며 장기 치료를 필요로 합니다. 관련 의료 비용 또한 개인에게 상당한 재정적 부담을 줍니다. 이러한 배경에서 예방 조치에 대한 과학적 지원을 제공하는 연구는 매우 가치가 있습니다.

운동의 일반적인 건강상의 이점은 잘 알려져 있지만, 요통 예방과 관련된 구체적인 증거는 제한적이었습니다. 이번 연구는 걷기와 같은 간단한 일상 활동의 효과에 대한 지식 격차를 해소합니다.

이번 연구는 요통의 유병률을 완화하기 위해 매일 걷기 횟수를 늘리는 데 초점을 맞춘 공중 보건 개입의 잠재력을 강조합니다. 추가 연구에서는 최적의 강도와 걷기 유형은 물론 걷기와 다른 예방 전략을 결합했을 때의 잠재적 이점을 탐구할 수 있습니다.