버지니아 공대에서 다른 연구 기관들과 협력하여 진행한 새로운 연구에 따르면 신체 활동 증가는 신체의 다른 부분에서 에너지를 보존하는 보상 메커니즘을 유발하지 않고도 개인의 총 일일 에너지 소비량을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 미국 국립 과학원 회보(Proceedings of the National Academy of Sciences)에 발표된 이 연구는 운동 중 소모된 칼로리를 상쇄하기 위해 신체가 자동으로 신진대사를 조절한다는 오랜 믿음에 이의를 제기합니다.

버지니아 공대 과학자들이 수행한 이 연구는 신체 활동이 증가하더라도 기본적인 신체 기능은 계속해서 최대한의 능력으로 작동한다는 것을 입증했습니다. 이는 운동이 신진대사적으로 상쇄되는 것이 아니라 실제로 개인의 에너지 생산량에 추가된다는 것을 의미합니다. 연구진은 신체가 다른 과정을 늦춤으로써 증가된 움직임을 보상하는 것으로 보이지 않는다는 것을 발견했습니다.

연구팀에 따르면 이번 연구 결과는 공중 보건 및 피트니스 산업에 중요한 의미를 갖습니다. 결과는 신체 활동이 이전보다 체중 관리 및 전반적인 건강에 훨씬 더 유익하다는 것을 시사합니다. 연구의 주 저자이자 버지니아 공대 교수인 [Lead Researcher's Name] 박사는 "이 연구는 더 많이 움직이는 것이 실제로 더 많은 칼로리를 소모하게 된다는 강력한 증거를 제공합니다."라고 말했습니다. "이것은 우리 몸이 운동 중에 소비하는 에너지를 상쇄하기 위해 단순히 적응한다는 미신을 반박합니다."

이 연구는 여러 주에 걸쳐 참가자 그룹의 에너지 소비량을 모니터링하는 방식으로 진행되었습니다. 과학자들은 첨단 대사 측정 기술을 사용하여 신체 활동과 휴식 에너지 소비량을 추적했습니다. 결과는 일관되게 신체 활동 증가가 휴식 대사율의 상당한 감소 없이 총 일일 에너지 소비량의 상응하는 증가로 이어진다는 것을 보여주었습니다.

이러한 결과는 피트니스 트래커 및 웨어러블 장치의 설계에 영향을 미칠 수 있습니다. 이제 기업은 잠재적인 대사 보상을 고려하는 대신 총 에너지 소비량을 정확하게 측정하는 데 집중할 수 있습니다. 이는 보다 효과적이고 개인화된 피트니스 권장 사항으로 이어질 수 있습니다. Fitbit 및 Garmin을 포함한 여러 회사가 연구 결과를 알고리즘에 통합하는 데 관심을 표명했습니다.

연구 저자들은 향후 연구가 신체가 증가된 신체 활동을 보상하는 것을 막는 특정 메커니즘을 식별하는 데 초점을 맞춰야 한다고 제안합니다. 이러한 메커니즘을 이해하면 비만 및 대사 장애에 대한 새로운 개입법 개발로 이어질 수 있습니다. 연구팀은 에너지 소비 및 대사 건강에 대한 신체 활동의 장기적인 영향을 조사하기 위해 추가 연구를 수행할 계획입니다.