버지니아 공대에서 다른 연구 기관과 협력하여 진행한 최근 연구는 신체 활동량 증가에 대해 신체가 다른 영역에서 에너지 소비를 줄여 보상한다는 오랜 믿음을 반박했습니다. 미국 국립 과학원 회보(Proceedings of the National Academy of Sciences)에 발표된 이 연구는 신체 활동량 증가는 기본적인 신체 기능에 사용되는 에너지의 보상적 감소를 유발하지 않고 일일 칼로리 소모량 증가와 직접적인 관련이 있다는 것을 발견했습니다.

버지니아 공대 과학자들이 수행한 이 연구는 신체가 고정된 일일 에너지 예산을 가지고 있다고 제안하는 "제약된 에너지 소비" 모델에 이의를 제기합니다. 이 모델에 따르면 신체 활동량 증가는 다른 과정에 사용되는 에너지의 상응하는 감소로 이어져 운동의 이점을 효과적으로 상쇄합니다. 새로운 연구는 이것이 사실이 아님을 보여줍니다.

연구 저자들은 "움직임이 많을수록 칼로리 소모량이 늘어납니다."라고 밝혔습니다. "신체는 다른 과정을 늦추어 보상하는 것처럼 보이지 않으며, 이는 신체 활동이 실제로 일일 에너지 사용량에 추가된다는 것을 의미합니다."

연구자들은 다양한 활동 수준을 가진 참가자들의 에너지 소비를 모니터링했습니다. 그들은 더 많은 신체 활동에 참여한 사람들이 호흡, 소화 및 체온 유지와 같은 기본 기능에 사용되는 에너지의 상당한 감소 없이 하루 종일 더 많은 칼로리를 꾸준히 소모한다는 것을 발견했습니다. 이는 운동이 실제로 개인의 전체 에너지 생산량에 추가된다는 것을 시사합니다.

이러한 결과는 공중 보건 및 피트니스 산업에 중요한 영향을 미칩니다. 결과는 체중 관리 및 전반적인 건강을 위한 신체 활동의 중요성을 강화합니다. 이 연구는 Fitbit 및 Apple과 같은 회사에서 생산하는 칼로리 소비를 모니터링하는 피트니스 트래커 및 웨어러블 장치에 대한 추가 검증을 제공합니다. 활동 수준을 기반으로 에너지 소모량을 추정하는 이러한 장치는 일일 칼로리 소비량을 늘리기 위해 노력하는 사용자에게 정확한 피드백을 제공할 수 있습니다.

이 연구는 또한 신체 활동을 장려하는 공중 보건 이니셔티브가 비만 퇴치 및 전반적인 건강 결과 개선에 효과적일 가능성이 있음을 시사합니다. 운동이 칼로리 소모량 증가에 직접적으로 기여한다는 것을 입증함으로써 이 연구는 신체 활동의 작은 증가조차도 에너지 균형에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 메시지를 강화합니다.

향후 연구는 신체가 신체 활동에 대한 반응으로 에너지 소비를 조절하는 메커니즘을 탐구하는 데 중점을 둘 것입니다. 과학자들은 이 과정에 관여하는 특정 호르몬과 대사 경로를 식별하는 것을 목표로 하며, 이는 체중 감량을 촉진하고 대사 건강을 개선하기 위한 새로운 전략 개발로 이어질 수 있습니다.