버지니아 공대에서 다른 연구 기관과 협력하여 진행한 새로운 연구에 따르면 신체 활동 증가는 일일 칼로리 소모량 증가에 직접적으로 기여하며, 신체가 다른 영역에서 에너지 소비를 줄여 운동을 보상한다는 오랜 믿음을 반박하는 것으로 나타났습니다. 미국 국립 과학원 회보에 발표된 이 연구는 신체가 신체 활동 중에 사용되는 에너지를 상쇄하기 위해 기본적인 기능을 크게 늦추지 않는다는 것을 시사합니다.

이 연구는 신체가 고정된 일일 에너지 예산을 가지고 있으며 활동 증가가 다른 신체 과정에서 에너지 사용 감소로 이어질 것이라고 제안하는 "제약된 에너지 소비" 모델에 이의를 제기합니다. 대신 연구자들은 신체 활동이 전체 에너지 생산량에 실제로 추가된다는 사실을 발견했습니다. 연구는 "더 많은 움직임은 더 많은 칼로리 소모로 이어진다"고 밝혔습니다.

버지니아 공대의 과학자들은 다른 대학의 동료들과 협력하여 연구를 주도했습니다. 연구팀은 다양한 활동 수준을 가진 참가자의 총 일일 에너지 소비량을 측정했습니다. 그 결과 신체 활동이 증가하더라도 기본적인 신체 기능은 계속 최고 속도로 작동하여 신체가 다른 곳에서 에너지를 절약하지 않는다는 것을 입증했습니다.

이러한 결과는 피트니스 및 웰빙 산업에 중요한 영향을 미칩니다. 오랫동안 신진대사 적응에 대한 우려로 인해 운동의 장기적인 이점에 대한 회의론이 제기되었습니다. 이 새로운 연구는 신체 활동이 에너지 소비를 늘리고 체중을 관리하는 신뢰할 수 있는 방법이라는 강력한 증거를 제공합니다.

연구에 참여하지 않은 저명한 운동 생리학자인 Dr. [Fictional Name]은 "이 연구는 운동의 영향에 대해 더 낙관적인 전망을 제시합니다."라고 말했습니다. "운동 중에 소비하는 에너지가 신체가 다른 영역에서 더 효율적으로 됨으로써 단순히 상쇄되는 것은 아니라는 것을 시사합니다."

이 연구 결과는 피트니스 트래커 및 웨어러블 기기 개발에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이제 기업은 복잡한 신진대사 보상 모델을 고려하기보다는 활동으로 인한 직접적인 칼로리 소모량을 보다 정확하게 정량화하는 데 집중할 수 있습니다. Fitbit Charge 6 및 Apple Watch Series 10과 같은 제품은 이러한 새로운 결과를 반영하기 위해 소프트웨어 업데이트가 적용될 가능성이 있습니다.

연구자들은 에너지 소비에 대한 지속적인 신체 활동의 장기적인 영향과 신진대사 반응의 개인차를 추가로 조사할 계획입니다. 연구팀은 이 연구가 신체의 보상 메커니즘에 의해 혜택이 훼손되지 않는다는 것을 알고 더 많은 사람들이 신체 활동을 일상 생활에 통합하도록 장려하기를 바랍니다.