버지니아 공대에서 다른 연구 기관과 협력하여 실시한 최근 연구에 따르면 신체 활동 증가는 다른 영역에서 에너지를 보존하여 보상하는 일 없이 총 일일 에너지 소비량을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 국립과학원회보(Proceedings of the National Academy of Sciences)에 발표된 이 연구 결과는 신체가 다른 대사 과정을 늦춤으로써 운동의 이점을 상쇄한다는 오랜 믿음을 반박합니다.
연구진은 신체 활동이 증가하더라도 기본적인 신체 기능은 계속해서 최대한의 용량으로 작동한다는 사실을 발견했습니다. 이는 운동이 대사적으로 상쇄되는 것이 아니라 개인의 전반적인 에너지 생산량에 실제로 추가된다는 것을 의미합니다. 이 연구는 더 많은 움직임이 더 많은 칼로리 소모로 직접적으로 이어진다는 것을 시사합니다.
연구팀에 따르면 신체는 다른 과정을 늦춤으로써 신체 활동 증가에 대해 보상하는 것으로 보이지 않습니다. 이는 신체 활동 자체가 중단된 후에도 신체 활동이 일일 에너지 사용에 지속적인 영향을 미친다는 것을 시사합니다. 이 연구의 의미는 피트니스 및 웰빙 산업에 상당한 영향을 미쳐 운동 권장 사항을 수정하고 신체 활동의 누적된 이점에 대한 새로운 초점을 맞출 수 있습니다.
이 연구 결과는 총 일일 에너지 소비량이 더 높은 활동 수준에서 정체된다고 가정하는 "제약된 에너지 소비" 모델에 도전합니다. 대신 버지니아 공대의 연구는 신체 활동과 에너지 소비 사이의 보다 선형적인 관계를 뒷받침합니다. 이러한 이해는 보다 효과적인 체중 관리 전략 및 운동 프로그램 개발에 영향을 미칠 수 있습니다.
이 연구는 설득력 있는 증거를 제공하지만 에너지 소비에 대한 지속적인 신체 활동의 장기적인 영향과 대사 반응의 잠재적인 개인차를 파악하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다. 연구진은 이러한 측면을 조사하고 신체 활동과 신진대사 간의 복잡한 상호 작용에 대한 이해를 개선하기 위해 후속 연구를 수행할 계획입니다.
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