업무 전후 시간을 활용하는 정교한 일상, 일명 "5-to-9"를 보여주는 소셜 미디어 트렌드가 틱톡과 같은 플랫폼에서 수백만 건의 조회수를 기록하며 그 효과와 잠재적 단점에 대한 전문가들의 논쟁을 불러일으키고 있습니다. 5to9routine과 같은 해시태그로 널리 알려진 이러한 루틴은 전통적인 오전 9시부터 오후 5시까지의 근무 시간 전후에 일기 쓰기, 운동, 명상, 청소, 부업 추구와 같은 활동에 참여하는 사람들의 열망적인 모습을 보여줍니다. 이 트렌드는 마크 저커버그와 미셸 오바마와 같은 유명 인사들이 받아들인 개념인 "오전 5시 클럽"의 파생물로 여겨집니다.

이러한 체계적인 루틴의 핵심 목표는 개인 시간을 최대한 활용하여 TV 시청과 같은 여가 활동에서 벗어나 식사 준비와 같은 보다 적극적인 노력으로 초점을 옮기는 것입니다. 웰빙 코치인 Adrienne Adhami는 Vogue와의 인터뷰에서 이러한 루틴에서 구조의 중요성을 강조하며 업무 시간과 개인 시간을 명확하게 구분함으로써 "이를 가능하게 하는 핵심 요소"라고 말했습니다. Adhami는 샤워나 옷 갈아입기와 같은 전환 활동을 통합하고 로션이나 양초를 통해 특정 향을 사용하여 하루의 다른 단계를 더욱 구별할 것을 제안했습니다. 업무와 가정 모두와 분리된 장소인 "제3의 공간"이라는 개념도 5-to-9 시간과 나머지 시간 사이의 분리를 강화하는 방법으로 제안되었습니다.

그러나 이 트렌드는 잠재적인 소진과 개인 시간을 끊임없이 최적화해야 한다는 압박감에 대한 우려도 불러일으켰습니다. 지지자들은 이러한 루틴이 웰빙과 생산성을 향상시킨다고 주장하지만, 비평가들은 이러한 루틴이 지속 불가능한 라이프스타일로 이어질 수 있으며 개인이 그러한 힘든 일정을 유지할 수 없는 경우 부적절함에 대한 감정을 악화시킬 수 있다고 지적합니다. 이 논쟁은 일과 삶의 균형, 그리고 삶의 모든 측면에서 생산성을 극대화해야 한다는 증가하는 압박감에 대한 더 광범위한 문화적 대화를 강조합니다.