크레아틴 보충제는 한때 주로 남성 운동선수와 보디빌더와 연관되었지만, 다양한 연령대와 체력 수준의 여성을 포함한 더 넓은 계층에서 인기가 급증했습니다. 이러한 변화는 근육 강화 외에도 일반적인 웰빙 및 장수와 같은 영역으로 확장되는 크레아틴의 잠재적 이점에 대한 이해가 진화하고 있음을 반영합니다. 공인 영양사인 Gretchen Zimmermann은 특히 고중량 웨이트 리프팅에 참여하는 여성들 사이에서 관심이 증가하고 있다고 언급하며, 그러한 훈련으로 인해 여성이 지나치게 근육질이 될 것이라는 이전의 오해를 불식시켰습니다.
크레아틴이 주류 웰빙 문화에서 부상한 것은 필라테스 스튜디오, TikTok 피트니스 트렌드, 장수 중심의 리트리트에서 그 존재가 두드러진다는 점에서 알 수 있습니다. 이러한 가시성 증가는 많은 사람들이 해당 물질과 그 효과에 대해 문의하도록 유도했습니다.
크레아틴은 이제 운동 능력 향상 외에도 잠재적인 이점이 있는 것으로 인식되고 있습니다. 전통적으로 근육량과 근력을 향상시키는 데 사용되었지만, 인지 기능 및 전반적인 건강상의 이점에 대해서도 연구되고 있습니다. 보충제의 확장된 매력은 또한 더 넓은 범위의 개인에 대한 안전성과 효능을 뒷받침하는 연구 결과가 증가함에 따라 더욱 촉진되고 있습니다.
분말에서 맛을 낸 보충제에 이르기까지 다양한 형태로 크레아틴을 구할 수 있다는 점도 접근성과 매력에 기여했습니다. Thorne, Nutricost, Peach Perfect Booty Builder와 같은 브랜드는 다양한 선호도와 요구 사항을 충족하는 다양한 옵션을 제공합니다.
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