수면과 관련된 불안감이 급증하면서 전문 수면 코칭을 찾는 성인들이 늘고 있으며, 이는 이전에는 주로 신생아와 그 부모에게서 나타났던 추세를 반영합니다. 최근 갤럽 여론 조사에 따르면 미국인의 57%가 잠을 더 많이 자면 몸 상태가 더 좋아질 것이라고 생각하는 것으로 나타났는데, 이는 2013년의 43%에서 크게 증가한 수치입니다. 조사 대상자 중 약 4분의 1만이 권장 수면 시간인 8시간 이상을 잔다고 답했는데, 이는 10년 전의 34%에서 감소한 수치입니다.

이러한 수면 부족으로 인해 성인들은 마치 팀이 경기력 향상을 위해 전문 코치를 영입하는 것처럼 수면 습관을 최적화하기 위한 지침을 구하고 있습니다. 어려움을 겪는 쿼터백이 코치와 함께 투구 기술과 압박감 속에서 의사 결정을 개선하는 것처럼, 성인들은 이제 야간의 어려움을 해결하기 위해 수면 컨설턴트에게 의존하고 있습니다. 이전에 소아 수면에 집중했던 한 수면 컨설턴트는 성인 인구에서 충족되지 않은 요구를 인식하고 초점을 전환했습니다. 그녀는 "낮과 밤의 습관을 바꿔 좋은 수면을 위해 최적화하는 것이 완전히 가능하다"고 말하며, 마라톤 훈련처럼 꾸준한 노력과 전문가의 지도가 향상된 결과를 가져올 수 있다고 제안했습니다.

수면의 중요성을 종종 경시했던 수면에 대한 역사적 관점이 바뀌고 있습니다. 마가렛 대처가 (아마도 사실이 아닐 수도 있지만) 유명하게 언급한 "잠은 약자나 자는 것"이라는 생각은 수면이 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 역할을 한다는 과학적 증거에 의해 도전을 받고 있습니다. 이러한 변화는 스포츠 훈련 방식의 진화와 유사하며, 휴식과 회복은 이제 나약함의 징후가 아닌 최고의 경기력을 위한 필수 요소로 인식되고 있습니다.

성인을 위한 수면 코칭의 증가는 삶의 질을 향상시키기 위한 전략을 적극적으로 모색하는 개인들과 함께 정신적, 육체적 웰빙의 중요성에 대한 광범위한 사회적 인식을 반영합니다. 운동선수가 개선할 부분을 파악하기 위해 경기 영상을 분석하는 것처럼, 수면 코칭은 편안한 수면을 방해할 수 있는 요인을 정확히 찾아내기 위해 일상 습관과 루틴을 검토하는 것을 포함합니다. 궁극적인 목표는 개인이 활기차고 집중된 상태로 하루를 시작할 수 있도록 활력을 되찾아 깨어나는 "꿈"을 이루도록 돕는 것입니다.