점점 더 많은 성인들이 불안감을 해소하고 수면 습관을 개선하기 위해 전문 수면 코칭을 찾고 있으며, 이는 이전에는 주로 신생아와 그 부모에게서 나타났던 추세를 반영합니다. 최근 갤럽 여론 조사에 따르면 미국인의 57%가 수면을 더 취하면 기분이 나아질 것이라고 생각한다고 답했는데, 이는 2013년의 43%에서 크게 증가한 수치로, 편안한 밤을 보내기 위한 전국적인 노력을 보여줍니다. 조사 대상자 중 약 4분의 1만이 권장 수면 시간인 8시간 이상을 잔다고 답했는데, 이는 10년 전의 34%에서 감소한 수치로, 마치 연승 기록 유지가 어려운 팀을 연상시키는 경기력 저하를 나타냅니다.

수면 전문가들은 이제 이처럼 소외된 성인 인구를 대상으로 더 나은 수면을 위해 낮과 밤의 일상을 최적화하도록 돕는 데 주력하고 있습니다. 이전에는 아동에게 집중했던 한 수면 컨설턴트는 증가하는 수요를 인식하고 성인으로 초점을 옮겼습니다. 그녀는 "낮과 밤의 습관을 바꿔 좋은 수면을 위해 최적화하는 것이 충분히 가능하다"며 수면 점수를 향상시키려는 사람들에게 실행 계획을 제시했습니다.

수면 코칭에 대한 수요 증가는 개인이 휴식을 취하는 데 방해가 되는 개인적, 정치적 걱정과 씨름하면서 나타나는 광범위한 사회적 변화를 반영합니다. 운동선수가 경기력 향상을 위해 훈련해야 하는 것처럼 진정한 휴식에는 훈련과 절제가 필요합니다. 휴대폰에서 벗어나 불안감을 떨쳐내는 능력은 수면 코치의 도움으로 개발할 수 있는 기술입니다.

현재 상황은 수면 전문가들이 성인의 웰빙에 상당한 영향을 미칠 수 있는 기회를 제공합니다. 코치가 운동선수가 잠재력을 최대한 발휘하도록 돕는 것처럼 수면 코치는 개인이 편안하게 일어나는 꿈을 이루도록 안내할 수 있습니다. 많은 사람들에게 다음 단계는 이러한 전문가를 찾아 수면 습관을 바꾸는 과정을 시작하여 챔피언의 수면 습관에 버금가는 밤의 숙면을 목표로 하는 것입니다.