
미국 전역 도시에서 반(反)이민세관단속국(ICE) 파업 시위 개최
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근력 강화를 원하십니까? 다음 6가지 근육 강화 운동으로 시작하세요 2026년 1월 31일 오전 5시 (미국 동부 시간) 작성: Will Stone 근력 운동이 복잡할 필요는 없습니다. 연구진은 스플릿 스쿼트, 로우, 벤치 프레스, 고블릿 스쿼트(시계 방향, 왼쪽부터)를 포함한 몇 가지 운동에 집중할 것을 권장합니다.
• Mike Kane for NPR hide caption toggle caption Mike Kane for NPR 이 기사는 Life Kit의 근력 강화 가이드(5일간의 이메일 시리즈)에서 발췌했습니다.
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• 근육과 근력을 키우기 위한 운동 루틴(저항 운동이라고도 함)을 구성하는 방법은 무수히 많습니다.
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