
AI, 당신의 가장 강력한 자아를 열다: 간편한 트레이닝 비법 공개!
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여러 뉴스 매체에서 근력 운동의 중요한 건강상 이점을 강조하며, 여기에는 기분 개선, 암 및 당뇨병과 같은 만성 질환 위험 감소, 그리고 여러 연구에서 뒷받침되듯이 잠재적인 노화 지연 등이 포함됩니다. 전문가들은 안전과 올바른 자세를 우선시하는 것이 중요하다고 강조하며, 종종 물리 치료사나 트레이너의 지도를 받아 근력 운동 프로그램을 시작하는 초보자의 부상 위험을 줄일 것을 권장합니다.



















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