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AI & 따뜻한 발: 오늘 밤, 가장 강력한 자신을 깨우세요!

여러 자료에 따르면 잠자리에 들기 전에 손발을 따뜻하게 하면 더 빨리 잠들 수 있습니다. 이 방법은 사지로의 혈류를 증가시켜 신체의 중심 체온을 낮추는 데 도움을 주어 휴식을 취할 시간임을 신호합니다.

체온 조절을 연구해 온 텍사스 대학교 오스틴 캠퍼스의 생물 의학 공학 교수인 케네스 딜러는 신체의 중심부가 더 시원하고 말초 부위가 더 따뜻할 때 가장 잘 잔다고 말했습니다. 딜러는 손발을 따뜻하게 하면 신체가 손과 발을 열 방출 구역으로 사용하기 때문에 몸을 식히는 데 도움이 된다고 설명했습니다. 수십 년간의 연구에 따르면 손발이 따뜻한 사람이 손발이 차가운 사람보다 더 빨리 잠드는 것으로 나타났습니다.

관련 건강 뉴스에서 여러 자료는 근력 운동의 중요한 건강상의 이점을 강조했습니다. 이러한 이점에는 기분 개선, 암 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험 감소, 잠재적으로 노화 속도 감소 등이 있습니다. 전문가들은 근력 운동 중 안전과 올바른 자세를 우선시하는 것이 중요하다고 강조하면서 초보자의 부상 위험을 줄이기 위해 물리 치료사나 트레이너의 지도를 받는 것을 권장하는 경우가 많습니다.

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This article was generated with AI assistance, synthesizing reporting from multiple credible news sources. Our editorial team reviews AI-generated content for accuracy.

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