카페인이 뇌 건강 증진, 핑크 노이즈는 수면 방해

핑크 노이즈, 종종 수면 보조제로 사용되지만, 최근 Sleep 저널에 게재된 연구에 따르면 실제로 회복 수면인 REM 수면을 감소시켜 수면의 질을 해칠 수 있습니다. 펜실베이니아 대학교 페렐만 의과대학에서 실시한 이 연구는 귀마개가 교통 소음으로부터 수면을 보호하는 데 핑크 노이즈보다 훨씬 효과적이라는 것을 발견했습니다.

2026년 2월 2일에 발표된 이 연구는 수면을 촉진하기 위해 판매되는 주변 소리 기계 및 앱의 광범위한 사용에 도전합니다. REM 수면은 기억 통합, 감정 조절 및 뇌 발달에 매우 중요합니다. 연구 결과는 수면 중에 핑크 노이즈 및 기타 유형의 광대역 노이즈를 재생하는 것이 이러한 중요한 과정에 방해가 될 수 있음을 시사합니다.

다른 과학 뉴스에서, 13만 명을 대상으로 한 연구에 따르면 적당한 카페인 섭취가 치매 위험을 줄일 수 있다고 Nature News는 밝혔습니다. 이 연구는 이전 연구 결과와 일치하며, 커피 소비와 뇌 노화 둔화 사이의 잠재적 연관성을 나타냅니다. Nature Podcast는 또한 2026년 2월 13일에 이 내용과 기타 과학 뉴스에 대해 논의했습니다.

동시에, 연구자들은 다른 분야에서 혁신적인 방법을 모색하고 있습니다. Phys.org의 기사에서는 어린이의 관점을 연구에 포함하는 것의 중요성을 논의하며, 그들의 견해를 수집하기 위한 새로운 접근 방식을 강조했습니다. Owen Ferguson이 편집하고 Andrew Zinin이 검토한 이 기사는 어른들이 종종 아이들이 하는 일의 양을 과소평가한다는 점을 강조했습니다.

정신 건강 분야에서 Vox는 의심스러운 과학적 근거에도 불구하고 내부 가족 시스템 치료의 인기에 대해 보도했습니다. Sigal Samuel이 작성한 이 기사는 이 치료 스타일이 주장이 의심스럽게 여겨짐에도 불구하고 왜 인기를 얻고 있는지 탐구합니다.

마지막으로, Hacker News의 요약은 수면 연구 결과와 카페인 연구를 모두 강조했으며, 고대 로마 보드 게임의 규칙을 해독하기 위한 AI 사용도 함께 다루었습니다. 이 다중 소스 요약은 최근 과학 발전의 폭을 강조합니다.