Um número crescente de adultos está recorrendo a coaches de sono para melhorar seus hábitos de sono, espelhando uma tendência vista anteriormente, principalmente, com recém-nascidos e seus pais. Uma pesquisa recente da Gallup indicou que 57% dos americanos acreditam que se sentiriam melhor com mais sono, um salto significativo em relação aos 43% em 2013, sinalizando uma grande mudança na percepção pública, como um time percebendo repentinamente que precisa de um novo regime de treinamento para se manter competitivo.
Apenas cerca de um quarto dos entrevistados relatou dormir as oito horas ou mais recomendadas por noite, uma queda em relação aos 34% de uma década antes, um declínio de desempenho que faria com que os técnicos colocassem jogadores no banco sem hesitação. Essa queda na qualidade do sono criou uma oportunidade para que profissionais do sono entrem em cena e ajudem os adultos a atingir seu objetivo de acordar descansados, como um técnico experiente guiando um time em dificuldades de volta à vitória.
Uma consultora de sono, que antes se concentrava em trabalhar com crianças, reconheceu a necessidade não atendida na população adulta e fez a transição de sua prática de acordo. Ela afirmou que é totalmente possível transformar os hábitos diurnos e noturnos para otimizar o sono de qualidade, uma estratégia revolucionária semelhante a um time reformulando todo o seu livro de jogadas.
O aumento da demanda por coaching de sono reflete uma tendência social mais ampla de aumento da ansiedade e do estresse, que são os principais contribuintes para distúrbios do sono. Como um jogador estrela lutando contra bloqueios mentais, muitos adultos descobrem que largar seus telefones e deixar de lado preocupações pessoais ou políticas exige disciplina e treinamento.
A consultora observou que os adultos normalmente buscam sua ajuda por um de dois motivos, semelhante a como os atletas podem consultar um treinador para melhorar o desempenho ou para recuperação de lesões. A situação atual destaca a importância do sono como um componente crucial do bem-estar geral, um aspecto fundamental muitas vezes negligenciado na busca pelo desempenho máximo, como negligenciar exercícios básicos de treinamento em favor de jogadas chamativas.
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