Недавнее исследование, проведенное Виргинским политехническим институтом в сотрудничестве с другими исследовательскими организациями, опровергает давнее убеждение о том, что организм компенсирует повышенную физическую активность за счет снижения энергозатрат в других областях. Исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что повышенная физическая активность напрямую коррелирует с более высокими общими суточными энергозатратами, а это означает, что физические упражнения действительно увеличивают сжигание калорий, а не метаболически компенсируются.

Исследование бросает вызов модели "ограниченных энергозатрат", которая предполагает, что организм имеет ограниченный энергетический бюджет и будет снижать потребление энергии в других функциях при увеличении физической активности. Исследователи обнаружили, что основные функции организма продолжают работать на полной скорости, даже при увеличении двигательной активности, что приводит к чистому увеличению энергозатрат. Этот вывод имеет значительные последствия для рекомендаций в области общественного здравоохранения и стратегий управления весом.

"Мы обнаружили, что, по большей части, когда вы увеличиваете свою физическую активность, вы фактически увеличиваете свои общие энергозатраты", - сказал д-р [Lead Researcher Name], ведущий автор исследования и профессор Виргинского политехнического института. "Организм не отменяет тихо преимущества вашей тренировки".

Исследовательская группа использовала сложные методы для измерения энергозатрат у разнообразной группы участников в течение длительного периода времени. Они отслеживали как уровни физической активности, так и скорость метаболизма в состоянии покоя, что позволило им определить, как организм адаптируется к увеличению двигательной активности. Результаты последовательно показывали, что увеличение физической активности приводило к пропорциональному увеличению общих энергозатрат.

Это открытие может повлиять на дизайн и маркетинг фитнес-трекеров и носимых устройств. Компаниям, таким как Fitbit и Apple, которые предлагают продукты, отслеживающие уровни активности и оценивающие сжигание калорий, возможно, потребуется уточнить свои алгоритмы, чтобы отразить эти новые результаты. Точность этих устройств имеет решающее значение для людей, полагающихся на них для управления своим весом и достижения целей в фитнесе.

Результаты также имеют последствия для более широкой фитнес-индустрии. Спортивные залы и персональные тренеры могут использовать эту информацию для усиления преимуществ физических упражнений и мотивации клиентов к увеличению уровня физической активности. Исследование предоставляет научные доказательства того, что физические упражнения являются эффективным способом увеличения ежедневного сжигания калорий и улучшения общего состояния здоровья.

Хотя исследование предоставляет убедительные доказательства против модели ограниченных энергозатрат, исследователи признают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы понять индивидуальную изменчивость в том, как люди реагируют на физические упражнения. Такие факторы, как возраст, генетика и ранее существовавшие заболевания, могут влиять на степень, в которой физическая активность увеличивает общие энергозатраты. Будущие исследования будут сосредоточены на выявлении этих факторов и разработке персонализированных рекомендаций по физическим упражнениям.