Время истекает, друзья! Финальный свисток праздничного сезона вот-вот прозвучит, и для многих мысль о том, чтобы променять гоголь-моголь на электронные таблицы, вызывает желание взять тайм-аут. Но не бойтесь, потому что, как опытный квотербек, ведущий команду к победе, вы можете разработать стратегию своего возвращения на рабочее место и избежать провала в понедельник утром.

Помните то чувство после камбэка команды Patriots в Super Bowl LI против Falcons? Чистая эйфория, верно? А теперь сравните это с гнетущим чувством после проигрыша из-за гола с игры в последнюю секунду. Это разница между хорошо организованным возвращением к работе и катастрофическим. Ключ к успеху – подготовка, как у тренера, изучающего записи игр.

Послерождественская хандра – это общекомандное явление. Это четвертая четверть новогодних каникул, и усталость дает о себе знать. После нескольких недель праздничных застолий и семейных развлечений мысль о том, чтобы взяться за сроки и требовательных начальников, может ощущаться как столкновение с линией защиты из лучших игроков. Но подобно тому, как команды корректируют свои планы на игру, вы тоже можете скорректировать свой настрой.

Бет Хоуп, исполнительный коуч, выступает здесь в роли нашего аналитика, объясняя, что пресловутые "воскресные страхи" – распространенное заболевание, форма упреждающего стресса, когда ваш мозг уже готовится к понедельничному натиску. "Воскресная тоска очень распространена и обычно возникает из-за упреждающего стресса, когда мозг прогнозирует высокий спрос в понедельник и заранее активирует реакцию на стресс", – объясняет Хоуп. Это как знать, что в понедельник вам предстоит столкнуться со звездным принимающим, и беспокойство начинает подкрадываться в воскресенье.

Совет Хоуп? Создайте "мягкий мост" между выходными и рабочим режимом. Думайте об этом как о серии коротких передач, чтобы привести свою атаку в движение. Планирование главного приоритета понедельника в пятницу днем – это как выбор правильной игры перед началом. Это дает вам четкую цель и уменьшает неопределенность, которая подпитывает беспокойство.

Задумайтесь: Майкл Джордан не просто появлялся в день игры и доминировал. Он тренировался, разрабатывал стратегии, визуализировал успех. Точно так же вы можете мысленно подготовиться к возвращению на работу. Визуализируйте, как вы справляетесь со своими задачами эффективно и уверенно. Вспомните прошлые успехи и черпайте из них силы.

Возвращение к работе не должно быть болезненным поражением. С небольшим планированием и изменением мышления вы можете превратить его в победу. Итак, собирайтесь в круг, составьте свой план игры и приготовьтесь забивать голы в новом году. Время идет, но игра еще далека от завершения.