Социальные сети пестрят трендами, демонстрирующими тщательно продуманные распорядки дня до и после работы, получившие название "5-to-9s", которые набрали миллионы просмотров на таких платформах, как TikTok, вызвав споры среди экспертов об их эффективности и потенциальных недостатках. Эти распорядки, популяризированные под хэштегами вроде 5to9routine, содержат вдохновляющие изображения людей, занимающихся такими видами деятельности, как ведение дневника, физические упражнения, медитация, уборка и подработка до и после традиционного рабочего дня с 9 до 5. Эта тенденция считается ответвлением от "клуба 5 утра", концепции, которую поддерживают такие известные личности, как Марк Цукерберг и Мишель Обама.

Основная цель этих структурированных распорядков дня - максимизировать продуктивность в личное время, смещая акцент с досуга, такого как просмотр телевизора, на более активные занятия, такие как приготовление еды. Тренер по благополучию Адриенн Адхами в интервью Vogue подчеркнула важность структуры в этих распорядках, заявив, что это "ключевая часть того, чтобы это работало", четко разграничивая рабочее и личное время. Адхами предложила включать переходные виды деятельности, такие как принятие душа или переодевание, и использовать определенные ароматы с помощью лосьонов или свечей, чтобы еще больше различать разные фазы дня. Концепция "третьего места", места, отдельного как от работы, так и от дома, также была предложена как способ усилить разделение между временем "с 5 до 9" и остальным днем.

Однако эта тенденция также вызвала опасения по поводу потенциального выгорания и давления, связанного с необходимостью постоянно оптимизировать личное время. В то время как сторонники утверждают, что эти распорядки способствуют благополучию и продуктивности, критики предполагают, что они могут привести к неустойчивому образу жизни и усугубить чувство неполноценности, если люди не в состоянии поддерживать такой напряженный график. Эти дебаты высвечивают более широкий культурный разговор о балансе между работой и личной жизнью и растущем давлении, направленном на максимизацию продуктивности во всех аспектах жизни.