挪威研究人员最近的一项研究发现，每天步行超过100分钟可以显著降低腰背痛的风险。这项由挪威科技大学（NTNU）的研究人员进行的大规模研究显示，与每天步行78分钟或更少的人相比，每天步行超过100分钟的人患腰背部问题的风险降低了23%。

NTNU公共卫生博士研究员Rayane Haddadj解释了步行习惯对腰背痛风险的数值影响。研究结果提供了量化证据，支持日常体育活动在预防一种广泛且使人衰弱的疾病方面的作用。

慢性背痛影响着全球数亿人，常常损害生活质量，导致旷工，并需要长期治疗。相关的医疗费用也给个人带来了巨大的经济负担。在这种背景下，为预防措施提供科学支持的研究非常有价值。

虽然锻炼对健康的益处已得到广泛认可，但关于预防腰背痛的具体证据仍然有限。该研究填补了关于诸如步行等简单日常行为的有效性的知识空白。

该研究强调了公共卫生干预措施的潜力，即通过促进增加每日步行量来减轻腰背痛的患病率。未来的研究可能会探索最佳的步行强度和类型，以及将步行与其他预防策略相结合的潜在益处。