越来越多的成年人开始寻求专业的睡眠指导，这与之前新生儿的睡眠指导趋势相似，因为人们对睡眠的焦虑感激增，影响了整体健康。盖洛普最近的一项民意调查显示，57%的美国人认为如果能获得更多睡眠，他们的感觉会更好，这与2013年的43%相比有了显著增长，表明睡眠模式发生了巨大变化，让人联想到一支努力保持胜绩的球队。只有大约四分之一的受访者表示，他们每晚能获得建议的八小时或更多睡眠，这比十年前的34%有所下降，就像球队的明星球员在压力下表现下滑一样。

睡眠专业人士正在加紧帮助成年人获得安稳的睡眠，就像教练制定策略来提高球队的表现一样。一位之前从事儿童睡眠咨询的顾问，意识到成年人未被满足的需求，并开始向这一群体提供她的专业知识。“完全有可能改变白天和晚上的习惯，从而优化睡眠，”她强调了改善的潜力，就像一位尽职尽责的教练可以将一支失败的球队变成冠军一样。

对睡眠指导需求的增加反映了更广泛的社会在放松和摆脱日常压力方面的挣扎。以睡眠时间短而闻名的玛格丽特·撒切尔曾打趣道：“睡眠是给懦夫准备的！”然而，专家认为，睡眠对于最佳表现至关重要，就像休息和恢复对于运动员至关重要一样。实现真正的放松需要纪律和训练，就像掌握任何运动技能一样。

专家表示，成年人通常出于两个主要原因寻求睡眠指导。这些原因类似于运动员寻求教练来提高他们的表现或克服障碍。

与睡眠相关的问题日益增多，以及随之而来的对睡眠指导的需求，突显了在当今快节奏的世界中优先考虑休息的重要性。正如一支球队需要一个充分休息的阵容才能有效地竞争一样，个人需要充足的睡眠才能发挥最佳水平。目前的趋势表明人们越来越意识到这种联系，越来越多的人寻求专业指导来改善他们的睡眠习惯和整体健康。