越来越多的成年人正在寻求专业的睡眠指导，以对抗焦虑并改善睡眠习惯，这与之前主要发生在新生儿及其父母身上的趋势相似。最近的一项盖洛普民意调查显示，57%的美国人认为如果能获得更多睡眠，他们会感觉更好，与2013年的43%相比，这是一个显著的增长，表明睡眠质量发生了重大转变，这是一个全联盟范围内表现指标受到冲击的现象。

只有大约四分之一的受访者表示每晚能获得建议的八小时或更多睡眠，低于十年前的34%，这一数据与球队在关键球员受伤后投篮命中率暴跌的情况相当。这种睡眠滑坡为睡眠专业人士介入并帮助成年人获得更好的休息创造了机会，就像引入一位专门的教练来纠正陷入困境的球员的技术一样。

一位之前专注于儿童睡眠的睡眠顾问，意识到成年人群体中未被满足的需求，并将她的重心转移，类似于一位明星四分卫在退役后转型为教练。她断言，可以通过改变白天和晚上的习惯来优化睡眠，为那些难以放松的个人提供一套行动方案。

对睡眠指导需求的增加反映了更广泛的社会在放松和摆脱日常压力方面的挣扎，这让人想起传奇教练文斯·隆巴迪对纪律和精神韧性的强调。玛格丽特·撒切尔以睡眠时间少而闻名，她曾打趣道：“睡眠是给懦夫准备的！” 然而，专家现在认为，睡眠是一个需要付出专门努力的积极过程，就像为马拉松训练一样。

与睡眠相关的焦虑增加可归因于多种因素，包括屏幕使用时间增加、政治担忧和普遍压力，所有这些都导致了集体睡眠不足，就像球队的连败源于多重伤病和士气低落一样。睡眠教练旨在通过提供个性化的策略和指导来解决这些问题，帮助个人重获夜晚并改善他们的整体健康，这一举动可以被视为人生游戏中至关重要的暂停。